Nukutko? Onko ADHD, masennus, ahdistus, tai unihäiriö?

Onko sinua tai lastasi nakata ja käännä yöllä ja kokemusta päiväväsymystä? Oletko sinä tai lapsesi on diagnosoitu ADHD, masennus tai ahdistuneisuus. Viisikymmentä prosenttia lapsista tuoreessa tutkimuksessa, joka oli diagnosoitu ADHD oli univaikeudet. He tunsivat väsynyt herätessä, painajaisia, uniapnea, levottomat jalat-oireyhtymä, vaikeuksia nousta ylös aamulla, ja merkittävää päiväväsymystä. Ja stimulanttilääkityksen edelleen alentunut kyky sleep.Research osoittaa, että jonkinlainen unihäiriöistä on läsnä lähes kaikissa psykiatrisia häiriöitä. Yli 20 vuotta, kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että on olemassa suhde masennus ja unihäiriöt kutsutaan obstruktiivinen uniapnea (OSA). Jopa kaksikymmentä prosenttia kaikista potilaista esiintyy diagnosoitu masennus oireyhtymä voi olla myös OSA, ja päin Versa.And uniapnea on myös liitetty suurentunut riski ahdistusta ja paniikkikohtauksia. Ahdistus voi aiheuttaa univaikeuksia, ja päinvastoin, tulokset Tuoreen tutkimuksen mukaan ihmiset, joilla on krooninen unettomuus on suuri riski sairastua ahdistuneisuushäiriö. Tämä johtuu unen puute stimuloi aivojen osa läheisimmin liittyy masennus, ahdistuneisuus ja muut psykiatriset disorders.Sometimes on vaikea määrittää, kumpi oli ensin, unihäiriöitä tai masennusta, ahdistusta tai ADHD. Se voi tuntua sakea sykli. Masennus voi aiheuttaa unettomuutta ja unettomuus voi aiheuttaa masennusta. Ahdistus voi aiheuttaa ihmisille on nukahtamis-tai pysyä unessa. ADHD voi aiheuttaa ongelmia nukahtamisvaikeuksia. Ja taaksepäin, niiden huono unen laatu voi tehdä niiden kunto worse.Snoring voi heikentää unen, joka voi johtaa huomiota ongelmiin seuraavana päivänä. Tutkimuksessa, johon osallistui 5 - 7-vuotiaista katsoi, että kuorsaus on selvästi yleisempää lapsilla, joilla on lievä ADHD kuin se on väestössä. Ja toisessa tutkimuksessa, lapset, jotka kuorsasi olivat lähes kaksi kertaa todennäköisemmin kuin ikätoverinsa on ADHD. Lapset, jotka kuorsata onnistuttu selvästi huonommin testeissä huomiota, kieli, ja yleistä älykkyyttä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ottamalla risat ja polyypit voi johtaa parempaan unta parantaa käyttäytymistä ilman lääkkeitä ADHD.Snoring voi olla osoitus siitä, että obstruktiivinen uniapnea (OSA) on läsnä. Kliinisesti obstruktiivinen uniapnea on epäillä, kun potilaalla on liiallinen päiväväsymystä ja joskus, mutta ei aina, kuorsaus. OSA on ominaista pienenee tai keskeyttämällä hengityksen nukkuessaan. Mukana veren happipitoisuuden väheneminen taso ja /tai kiihottumisen unesta on läsnä myös. Esiintyvyys OSA on suurempi miehillä kuin naisilla ja sen esiintyvyys kasvaa iän myötä. Lapsilla esiintyvyys OSA on arvioitu olevan 2-8%. Vuotiaita 30-65 vuotta, 24% miehistä ja 9% naisista oli OSA. Aikuisten keskuudessa yli 55-vuotiaita, 30-60% täytti kriteerit. Vuonna väkiluku yhteisö-asunnon ikääntyvien, 70% miehistä ja 56% naisista vuotiaita 65-99 vuotta on todisteita OSA. On myös kasvu OSA kanssa obesity.In lasten yleisin syy uniapnean on laajentunut risat ja polyypit vuonna ylähengitysteiden. Tämä on kasvanut lasku nielurisojen poisto, joka on tapahtunut viimeisten kahdenkymmenen vuoden aikana. Allergiat voivat myös edistää obstruktiivisten hengitystiesairauksien problems.Sleep uniapnea on diagnosoitu tekemällä unitutkimus. Jos haluat nukkua tutkimuksessa henkilö viettää yön nukkua tutkimuskeskuksen EEG elektrodit kiintyneitä pää ja muut mittaavat anturit hengitys ja syke. Katsomalla henkilön ja muutokset raaka-EEG sekä muut anturit kun henkilö nukkuu, uni teknikko voi kertoa, jos uniapnea on läsnä. Jos näin on, tyypillisesti henkilö on varustettu jatkuva positiivinen hengitysteiden paine (CPAP) laite, joka pitää hengitystiet avoimina unen aikana. Muita hoitovaihtoehtoja ovat laihtuminen, muutos makuuasentoon, ja joskus kirurgia - varsinkin jos risat tai kitarisojen ovat culprit.The lääketieteellinen johtaja unikeskuksestamme äskettäin kertoi tutkimuksessa, jossa nukkua asiantuntijat eivät pysty tarkasti diagnosoida uniapnea yksinkertaisesti katsomalla ihmiset nukkuvat. Vasta kun uni tutkimus tehtiin oli tarkka diagnoosi voi olla made.ActionFind, jos sinulla (tai lapsellasi) on uniapnea * Käy areyou-sleeping.com tehdä itsearviointi unen * Käy ensihoidon lääkäri tai keuhkojen unihäiriö asiantuntija * Hanki unitutkimus tarvittaessa * Seuraa suosituksia, jotka perustuvat tuloksiin unen studyImprove Sleep * Keskustele lääkärisi kanssa siitä, lääkitys ja ajoitus lääkkeitä otetaan ADHD, masennus, ahdistus, tai nukkua * poistaa kofeiinia, joka lisää kiihottumisen, ahdistuneisuus ja unettomuus * Syö pieni määrä proteiinia ennen nukkumaanmenoa * Luodaan rutiini erityisiä bedtimes, herääminen kertaa, ateriat * Vältä nukkua lääkkeitä tai vieroittaa pois niitä lääkärin valvonnassa * Osoite lääketieteellisiä ongelmia, kuten allergioita, astmaa, turvonnut risat, ja kipu * Hanki paljon liikuntaa * Ota kuuma kylpy ennen nukkumaanmenoa * Pudota painoa, jos OSA on aiheuttanut ylipainon * Käytä CPAP hoitoon uniapnean * Elminate TV ja tietokoneita makuuhuone * Hanki mukava, tukeva vuode ja tyyny * Poistaa kohinaa * Hanki huone tummumista sävyjä
Tekijä: Debra Burdick, LCSW, BCIA-EEG