5 Simple Natural ahdistunut Hoidot

ahdistuskohtauksia ovat aivan kauhistuttava, mutta hyvä uutinen on, että ne ovat yleensä vaarattomia. Intensiteetti heidän oireensa huiput jälkeen noin 10 minuuttia ja oireet eivät yleensä ole yli 30 minuuttia. Täällä opit noin 5 luonnollinen paniikkikohtaus hoitoja voit tehdä kotona, tai tarvittaessa, workplace.First kuitenkin Katsotaanpa miksi niin monet ihmiset ovat nyt siirtymässä luonnon hoito ahdistuskohtauksia ... Asiat kuten masennuslääkkeitä, beetasalpaajia ja selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI) ovat yleensä määrätty lievittää psyykkisiä ja /tai fyysisiä oireita ahdistusta ja ahdistuskohtauksia. Ja useimmat ihmiset he voivat työskennellä tietyn ajan. Mutta ne voivat olla hyvin vakavia sivuvaikutuksia, kuten riippuvuus issues.The Toinen ongelma on, että he eivät voi puuttua taustalla ahdistusta asioista, niin että kun tulet pois niistä ei ole mitään takeita, että ahdistus ei palaa. Siksi yhä useammat sairastuneille ovat siirtymässä luonnollisia ahdistunut treatments.Now Katsotaanpa 5 näitä luonnollisia hoitoja ... MEDITATIONMeditation voi lievittää stressiä ja ahdistusta karkottamalla negatiivista energiaa kehosta, rentouttava jännittyneitä lihaksia ja rauhoittaa mielen. Se auttaa vähentämään pelkoa ja pelkoa ottaa muita ahdistuskohtauksia, joka on keskeinen tekijä jatkuva sykli ahdistuskohtauksia. Sinun täytyy saada asiantuntija-apua meditaatio tekniikoita ja harjoitella niitä yli ajan saadakseen täyden hyödyn tämän hoidon. Mutta tulos on sen arvoista effort.SELF-HYPNOSISThis on super tekniikka auttaa hallitsemaan ajatteluaan kanavoimalla negatiivisia ajatuksia enemmän positiivisia. Itsehypnoosi suositellaan psykiatrit arvokkaana tekniikka hoidossa ahdistuskohtauksia ja muut ahdistuneisuushäiriöt. Jälleen kerran, sinun täytyy saada apua miten käyttää tekniikkaa, ja saat paremmin se kun käytännössä more.CONTROLLED BREATHINGThis aikana voidaan käyttää ahdistunut auttaa lievittää oireita ja kauan he jatkuvat. Oikea ohjattu hengitys auttaa uudelleen tasapainottamaan hiilidioksidia /happisuhde, hidastuminen sydämen lyöntitiheys, ja rauhoittamaan jännittyneitä lihaksia ja mieltäsi. Plus, hyvin toimivat keskittämällä mielesi oikea hallittu hengitys, ohjaa huomiota pois ahdistunut oireita ja auttaa siten lyhentää attack.THERAPIESThese käytetään hoitoon psykologisen puolen ahdistusta. Yksi suosituimmista on Kognitiivinen Käyttäytymistä Therapy (CBT). CBT auttaa sinua muuttaa tapaa ajattelee ahdistusta ja ahdistuskohtauksia, ja näin auttaa sinua muuntaa negatiivisia ajatuksia positiivisia ajatuksia ja toimia. On olemassa erilaisia ​​tekniikoita käytetään saavuttaa tämän, kuten roolipelejä, rentoutumista ja altistuksen terapia. Lääkäri voi ehdottaa CBT yhdessä medication.HERBSAs monia vaivoja ja sairauksia, joten hoidon ahdistusta, yrttejä voi olla tärkeä osa. Kauneus on, että ne ovat luonnollisia, ja että valtaosa ihmisistä, joilla ei ole kielteisiä sivuvaikutuksia kuten huumeiden perustuva lääkitys. Tyypillisiä tällaisia ​​yrttejä ovat kamomilla, intohimo kukka, laventeli, ja neidonhiuspuu biloba.All edellä voi antaa myönteisiä tuloksia, mutta ne yleensä vain auttaa sinua "hoitaa" tai "selviytyä" kanssa kunnossa. Lääkkeet vain käsitellä oireita muuttamalla kemikaaleja omassa brain.The avain täydellinen parannuskeino on Irrottautukaa alitajuntaan (tai tietoisesti) "pelko" saisivat toisen ahdistunut. Sinun täytyy tehdä tämä, koska pelko on jatkuvasti nostamalla jo suuri ahdistus tasolla siinä määrin, että se on pelko siitä, että voi aiheuttaa lisää ahdistuskohtauksia tapahtua. Olet "sykli ahdistusta", joka syö pelkosi. Sinun täytyy katkaista, jotta voidaan estää hyökkäyksiä ja paranna yleistä levottomuutta.
Tekijä: John Cielo