Diabeteksen ehkäisyn - Ruokavalio ja harjoituksia ehkäistä diabetesta

Ennakoiva huolto on aina parempi kuin hajottaa huolto. Jokainen, joka haluaa välttää diabeteksen pitäisi saanti ruokaa vähemmän sokeria kuin makeisia ja juomia ja menee enemmän jooga, harjoitukset ja reipasta kävelyä. Mutta jos olet jo diagnosoitu diabetes tai rajalinjan diabetes, sinun täytyy ottaa ylimääräistä huolta välttää vakavia seurauksia silmän ongelma, sydänongelmia tai munuaisten problems.There olemassa kahdenlaisia ​​diabetes. Tulet uhri tyypin 1 diabetes, kun elimistö ei tuota lainkaan insuliinia. Yksi on ottaa ongelma tyypin 2 diabetes, kun elimistö ei tuota riittävästi insuliinia tai se ei ole kunnolla hyödyntää solun sulattaa sokeria veressä. Molemmat verensokeri voidaan estää tai ohjata muutoksia elämäntapa ja harjoituksia. Nämä muutokset myös hyviä tapoja voi olla suuri myönteinen vaikutus ja tulokset. Sokeri ControlEven ennen, diabetes havaitaan, lisäksi jooga, harjoitukset ja reipas kävely, sinun täytyy verensokerisi. Sinun täytyy leikata saanti puhdistettu valkoinen sokeri. Tämä tarkoittaa sinun täytyy välttää elintarvikkeita, kuten keksit, kakut, sokeripitoiset juomat ja muut makeat elintarvikkeet, jotka voivat lisätä diabetes. Jopa puhdistetut hiilihydraatit on sama tulos kuin sokeri kehon sisällä ja että se olisi korvattava koko jyvä tai koko vehnä tuotteita tai muusta lähteestä proteiineja. Jos olet mieltynyt makeita, sinun pitäisi ottaa enemmän hedelmiä sijasta sokeripitoisia tuotteita ja ruokia. Voit myös mennä proteiini kohteita, kuten esimerkiksi hedelmä cocktail ja tuorejuustoa. Omenat ovat myös edullisia vaihtoehtoja voidaan säännöllisesti eaten.Balanced Ruoka ja RoutineThere olisi parempi tasapaino sekä elintarvikkeiden ja harjoituksia niin, että verensokeri on aina hallinnassa. Verensokeri ei pitäisi vain mennä ylös, mutta ei myöskään kaatua tai mennä alas äkillisesti. Tasapainoinen rutiini on myös auttaa sinua menettää sinua painoa pitämällä aineenvaihduntaa korkea jopa aterioiden välillä. Sinua kehotetaan kasvavan ottaa korkea kuitupitoisuus ja koko sisältöä. Olet myös velvollinen hallita määrää ja tyyppiä elintarvikkeiden, erityisesti rasvoja. Sinun ei pitäisi kokonaan välttää rasvan elimistössä tai kokonaan poistaa rasvaa kokonaan. Mutta se on parempi pysyä poissa tai vähentää saanti hydratut öljyt ja tyydyttyneitä rasvoja. Se on huomannut, että pakattu ja säilykkeitä sisältävät hydratut öljyt ja tyydyttyneitä rasvoja. Voit mennä parempia vaihtoehtoja, kuten pähkinöitä ja luonnon butter.Keep itsesi kunnossa ja healthyIf haluat estää tai hallita diabetesta, ei ole parempaa vaihtoehtoa kuin reipas kävely. Ruokavalio-ohjaus, harjoitukset eivät vain pitää pois sinua diabetes, mutta auttaa sinua vähentämään painoa ja pitää sinut kunnossa ja energetic.Regular jooga voi auttaa olla terve, kunnossa ja energinen. Joka pitää sinut hymyillen ja iloinen koko ajan. Voit myös ostaa kuntolaitteita ja pitää ne omassa olohuoneessa tai muu sopiva huone ja käyttää samaa polttamista liikaa kaloreita ja parantaa aineenvaihduntaa. Nämä laitteet on auttaa sinua saamaan voimaharjoittelua säännöllisesti. Tämä laite auttaa sinua enemmän lihaksia, polttaa enemmän rasvaa, laihtuminen ja olla kunnossa ja terve.
By: Dr Easton Patrick