Ruokavalio Diabetes - Diet suuntaviivat diabeetikoilla

Hyvin suunniteltu ruokavalio on olennainen osa diabeetikoiden elämää. Oikea ruokavalion kanssa riittävä liikunta auttaa parhaiten valvoa diabetes. Kuten kohti raportti, American Diabetes Association, diabeetikon pitäisi saanti ruokaa viisikymmentä prosenttia hiilihydraatteja, kolmekymmentä prosenttia rasvaa ja kaksikymmentä prosenttia valkuaispitoisuus. Hallitsematon elintarvikkeiden kulutuksesta johtaa ylipainon ruumis lisäämällä mahdollisuus hyperglykemia. Yli kulutus rasvainen ruoka on yksi niistä tärkeä syy mikä tapa diabetes. Kertymistä rasvahapot vähentää aineenvaihdunnan aktiivisuutta elin, joka voi edelleen johtaa tavalla erilaisiin terveysongelmiin, kuten kohonnut verenpaine. Korkea verenpaine tukee hyperglykemiaa ja lisää sydänsairauksien riskiä. Yritä välttää saanti paistettua lihaa, pikaruokaa ja elintarvikkeita, jotka sisältävät yli määrän tyydyttyneitä rasvoja pääasiassa nähty lihaa. Tutkimukset sanovat, että se on parempi mieluummin meri elintarvikkeet, kuten kalat ja katkaravut kuin lihan ja siipikarjan verensokerin taso. Hyödynnä vähärasvainen elintarvikkeet kuten kauraa ohjaukseen kehon paino, joka auttaa säilyttämään asianmukaisen valvonnan kolesterolitasoa ja triglyseridien taso elimistössä. Lisäksi otetaan suun kautta otettavat lääkkeet ja insuliini annoksia, valmistelee suunniteltu diabeetikon ruokavaliota, jotta hallita verensokerin taso on erittäin tärkeää. Diabeetikon ruokavalio auttaa pitämään tasapainossa lämpöarvo ruumis estämällä mahdollisuus hypoglykemia ja hyperglykemia. Koskaan epäröi lääkäriin, kun glukoosin taso pitoisuus on korkeampi kuin tavanomaisen silloinkin, kun otetaan asianmukaisesti lääkkeitä ja ruokaa. Monet lääkärit neuvoja ottaen elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja. Rypsiöljy, virgin oliiviöljy, auringonkukka ja rypsi ovat esimerkkejä tyydyttymättömiä rasvoja ja monityydyttymättömiä öljyjä, jotka auttavat suvaitseminen insuliinin toiminta. Useimmat diabeetikoilla mieluummin makea maku ruokia kuin muut makuun. Joskus, varoitus ja neuvoja luo mitään hyötyä tai null vaikutus moniin diabeetikoilla. Joten on parempi antaa heille tuoreita hedelmiä kuin muita makeita tuotteita, kuten jäätelöä ja suklaata. Ylläpitää verensokerin taso käyttämällä sukraloosi sokerin korvike on toinen tapa hallita diabetesta. Myös tehdä säännöllisiä tarkastuksia ja varmista, että verensokerin enintään sen arvo. Glukoosi arvon tulisi olla välillä 80 ja 120 mg /dl ennen ateriaa ja sen pitäisi olla välillä 100 ja 140 mg /dl aterian jälkeen. Yleensä lääkärit neuvoja diabeetikoilla kuljettaa nekku heidän kanssaan. Tämä auttaa diabeetikoilla ehkäisemään komplikaatioita hypoglykemia. Hyvä sänky välipala vähentää hypoglykemian riskin unen aikana tuntia. Ennen ateriaa, varmista, että sopiva insuliinin annostus on otettu pitämään verensokerin taso. Basal ja lisproinsuliinin kahdenlaisia ​​insuliinin annoksia ottanut diabeetikoilla ennen ja jälkeen aterian. On parempi ottaa aterioita ja välipaloja säännöllisin väliajoin eikä lähteä suuri määrä yhden matkan. Making merkille päivittäin diabeetikon ruokavalio auttaa suurta laajentaa suunnittelussa aterioita vastaavasti. Diabeetikon ruokavaliota mikä on keskeinen rooli ylläpitää terveellisempää elämäntapaa.
By: Dr Andrew Napier