Diabetes Prevention - ruokavalion, Foods ja harjoituksia ehkäistä diabetesta

Diabetes tai insuliiniresistenssi on yleinen seulotaan aineenvaihduntasairaus löytyy miljoonia ihmisiä eri puolilta maailmaa. Diabetes aiheuttaa hankalia käsittely sokeripitoisuus ihmiskehossa ja aiheuttaa nousu verensokeri. Kuten kohti tekemän tutkimuksen International Diabetes Federation, määrä diabeetikoilla maailmassa on saada nousi kuudella miljoonalla vuosittain. Intia omistaa ykkönen valtioiden joukossa eniten diabeetikoilla. Diabetes, pääasiassa johtuu puute insuliini voidaan havaita tekemällä verensokerin mittaukseen. On olemassa kahdenlaisia ​​testeissä testaamiseksi verensokerin taso. Yksi tehdään tyhjään vatsaan jos sillä toinen on tehnyt kaksi tuntia aterian jälkeen. Maksa toimintahäiriö, haima vaurioita, liiallinen sokerin kulutus ja vähäinen liikunta ovat joitakin syitä diabetes. Henkilö on tarkoitus olla diabetes, jos hänellä on sokeria enemmän kuin 126 mg ennen ruokaa ja yli 200 mg ruoan jälkeen. Diabetes voidaan jakaa tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes. Heistä, tyypin 1 diabetes on pääasiassa johtuu puute insuliini ja on enimmäkseen nähty nuorisoa. Mutta tyypin 2 diabetes johtuu hallitsematon elämäntapa ja on vaarallinen verrattaessa tyypin 1 diabetes. Jos vanhemmat eivät ole diabeetikko, niin mahdollisuus esiintyminen diabetes on enemmän kyse tyypin 2. Alentavat kolesterolitasoa, verenpainetta ja vähentää ylipaino ovat joitakin tapoja ohjaukseen tyypin 2 diabetes. Pysyvät nälkä on tärkein oire diabetes. Potilaan tulee pyytää enemmän ja enemmän ruokaa. Tämä johtuu pääasiassa läsnäolo palamattomien sokerin potilaan kehossa. Kävely vähintään puoli tuntia päivässä vähentää kehon painoa siellä vähentämällä kolesterolia ja verenpainetta tasolla. Kävely pidetään hyvä käyttää edistämään insuliiniherkkyyttä. Kävellen tai tehdä säännöllisiä harjoituksia, ylimääräisiä kaloreita kehon palovamman sinne vähentää kehon painoa. Diabeetikko pitäisi yrittää saavuttaa alimman painon kuin mahdollista. Vähentäminen hiilihydraattien kulutusta on yksi tärkeä tekniikka vähentää kehon painoa. Tasapainoinen ruokavalio on alhainen hiilihydraattipitoisuus on edullinen diabeetikoilla. Vältä yli saanti sokeria, öljyä, pähkinöillä, muna, naudanliha ja vuohenliha elintarvikkeissa. Diabeetikoilla tulisi aina ottaa suuren valvoa elintarvikkeita. Kun pieni määrä ruokaa monia matkoja on parempana ottaen suuri määrä ruokaa. Jotkut suotuisa elintarvikkeita varten diabeetikko ovat vihreät vihannekset, kaura, soija, palkokasvit, jogurtti, kalaa ja kananmunia. Potilaiden tulisi yrittää sisällyttää runsaskuituinen sisältöä mahdollisimman paljon niiden ruokavalioon. Nämä elintarvikkeita auttaa polttaa rasvaa ja alentaa kolesterolia elimistössä. Ravitsemusterapeutit ehdottaa proteiini ruokavalio potilaalle, koska proteiini alentaa kehon verensokeria. Tarkista ups verensokerin tulisi tehdä säännöllisesti. Terveellisempään elämäntapaan asianmukainen lääkitys ehkäisee diabetesta ja lisää insuliinin hallintaa.
By: Dr Andrew Napier