Kolesteroli ruokavalion ja Tie terveellisempää elää

Lisää ihmiset tulevat tietoisiksi omasta terveydestä ja kunto tarpeisiin näissä nykyaikana. Osana tätä uutta tietoisuutta henkilöiden yleinen terveydentila on oivaltaa, että kolesterolin taso on erittäin tärkeää, ja ottaa oikea taso voi vähentää mahdollisuuksia sydänsairaus, joka on merkittävä kuolinsyy moderni world.The ensimmäinen tehtävä on saada testattu kunnolla ja selvittää, mitä kolesterolitaso ja sitten selvittää tärkeintä eron hyvän kolesterolin ja huonoa kolesterolia. Huono kolesteroli tunnetaan LDL-kolesterolin LDL sanoista Low HDL. Hyvä kolesteroli tunnetaan High Density Lipoprotein.Bad kolesteroli ongelmia liikaa LDL liikkuvien verenkiertoon, se voi hitaasti kerääntyä sisä valtimoiden seinämiin. Valtimot ovat erittäin tärkeitä tuottaa tuoretta happea runsaasti verta sydämestä aivoihin ja muita elintärkeitä organs.The paha kolesteroli kerääntyy muiden aineiden kanssa muodostaen plakkia, paksu kova talletus, että kun se rakentaa vähentää halkaisija valtimoissa ja tekee niistä vähemmän joustavaa. Tämä voi johtaa seuraavan ongelman hyytymä muodostaa sisällä valtimoiden joka johtaa aivohalvaus tai huonompi sydän attack.Good Kolesteroli HDL antaa suojaa sydänkohtauksia. Välillä kolmannen ja neljännen veren kolesterolia, joka virtaa omassa verisuonia koostuu HDL-kolesteroli. HDL-kolesteroli on hyvä ottaa LDL kolesterolia valtimoiden maksaan, jossa keho voi käsitellä sitä ja se voi tarttua elin safely.The paras tapa toimia on tarkastella oman ruokavalion ja vähentää rasva-aineiden syöt, lomauttaa autiomaassa valikosta. Ota Omega 3 täydentää päivittäin kalaöljyt on erittäin hyvä vaikutus vähentää LDL-kolesterolia. Tiedän perheessäni, joka on ollut kuolleiden määrä sydänkohtauksia. Otan säännöllinen liikunta ja mennä uimaan, uinti on erittäin hyvä harjoitus, koska se ulottuu kaikkein lihaksia ja antaa lisäetu, että se ei vaikutusta exercise.Some liikunta kuten käynnissä vaikutus perustuu ja ehkä ei niin hyvä kuin etsivät käyttää laitteita, jotka on suunniteltu tuottamaan ei vaikutusta rasvanpolttoa. Harkitse selvittää ihannepainon ja mentävä lääkäriin miten sen saavuttamiseksi. Anna itsellesi kohtuullisia tavoitteita saavuttamisessa ja merkitä edistystä jotain visible.It n tärkeää sinun täytyy nähdä edistystä ja että tunnet eroa itse. Joskus, jos et voi hallita päästä kuntosalille mennä hyvä 2 kilometrin kävelymatka ja yrittää saavuttaa hyvä hengitysrytmi. Tämä voi olla terapeuttista kuin hikoilu kauhat treadmill.When käydä ostoksilla viettää hieman enemmän aikaa lukemalla etiketit ja jos et ole varma, mitä tuote on tutkimus se ja selvittää, miten hyvä se on syödä ja tahdon asia antaa sinulle terveellistä ravintoa tai olla huonoja teitä. Getting tasapainoinen ruokavalio ja ymmärtämiseen elimet prosessit voi todella auttaa säilyttämään terveen sydämen ja enää nautittavaa elämäntapa.
By: evelinawilliams