Lupausten helppo pitää 2011

Uusi vuosi merkitsee uutta alkua meille kaikille. Se on hyvä aika aloittaa vuoden pois oikea jalka. 1 tammikuu on päivä ajatella mitä kaikkea voisimme parantaa ja alkaa toteuttaa niitä. Kuitenkin muutaman kuukauden kuluttua, jos tuota, todellisuus televisioon ja olemme takaisin vanhat tottumukset. Diabetes, ei sen jälkeen läpi hyviä itsehoito voivat aiheuttaa mahdollisesti haitallisia terveydelle komplikaatioita. Nyt on aika tehdä sitoutuminen oman terveyden tänään ja seuraavan 360 päivää, ja sen jälkeen. Suosittelen näitä keskeisiä ja helppo pitää vaiheet kaikille ympärivuotiseen care.Carry glukoositabletteja tai jonkinlaista sokeria hoitoon hypoglykemia (alhainen verensokeri) aina! Onko verensokerin monitori. Vaikka et testata niin usein kuin haluat, ehkä joskus olet utelias, jos kuinka et tunne liittyy glukoosi, tai miten erityisesti jauhoista, you.Check jalat päivittäin. Diabetes on numero yksi syy jalka amputaatioita, muut kuin onnettomuudet. Tarkistaminen jalat on todella helppo tehdä ja suojaa sinua puuttuu infektio tai haava, joka voi tulla merkittävä terveys issue.Exercise tai lisätä toiminnan tasolla - lääkärin hyväksyntää. Ajattele ennen kuin syöt! Ruoka on suuri vaikutus diabeteksen, oman terveyden ja elämääsi! Älä tupakoi! Lisäksi se estää verenkiertoa, mikä saattaa johtaa jalka ja jalka kysymyksiä. Käy terveydenhuollon tiimin säännöllisesti suositellut niitä - lääkärit, diabetes kasvattajat, sairaanhoitajat, ravitsemusterapeutit, hammaslääkärit, psykologit, jne. Osallistu tukiryhmiä oppia ja pysyä uusimman diabeteksen terveyttä ja hallintoa koskevat tiedot saatavilla. Pidä stressiä alhainen. Meditaatio, syvä hengitys harjoituksia tai muu stressi relievers (suosikki toimintaa, harrastukset) pysymään rauhallisina elämässäsi. Esitä kysymyksiä! Olla paras terveyden puolestapuhuja. Jos tämä on haaste sinulle, pyytää ystävä tai perheenjäsen auttaa sinua huolehtia oman terveydenhuollon. Kysele lääkitys otat. Ymmärtää, miten se toimii. Kysy jos on muita vaihtoehtoja, jotka voivat parantaa yksilön elämäntapa. Tunne numerot: A1c, kolesteroli /triglyseridit, verenpaine - se on sinun elämäsi, kun kaikki! Nauti vuoden terveellisesti ja onnellisesti! HUOM: Keskustele lääkärisi ensin varmistaa minun suosituksia sopivaksi erikoissairaanhoidon tarpeisiin.
By: Marcin Sloane, MS, RD, LD /N, CDE