Pre diabeteksen oireet: 4 Suoraviivainen Vinkkejä kääntää Pre Diabetes Luonnollisesti

Joissakin tapauksissa esidiabetesta on ominaista useita oireita, kuten: usein virtsaaminen, jano, näön hämärtyminen ja ihotulehduksia, joita on vaikea parantua. Kuitenkin useimmiten ihmiset diabeteksen esiaste ei ole mitään oireita vuoksi sitä on vaikea erottaa ne muiden terve people.Prediabetes ei ole sairaus, joka vaatii intensiivistä hoitoa, mutta se on tila, jossa kannattaa olla varuillaan toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimia niin pian kuin mahdollista, jotta tämä edellytys ei johda kehittyä tappava disease.Here vinkkejä kääntää ennalta diabeteksen yksinkertainen elämäntapa muutoksia: * Selvitäkseen pre diabetes sairastuneille tarvitsevat apua muilta. Tukea ystävien tai perheen on tärkeä osa selviytyä pre diabetes. Kerro heille, että sinulla on pre diabetes ja haluat muuttaa elämäntapaa, jotta he voivat ymmärtää ja tukea sinua. * Ohjaus määrä ruokaa syöt. Syö kun tunnet todella nälkäinen ja lopettaa kun tuntuu täysin. Voit ennakoida juomalla lasillinen vettä 10 minuuttia ennen syömistä, jotta et overindulge ruokaa. * Hallitse kalorimäärää. Valitse elintarvikkeita, jotka sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Hiilihydraatteja auttaa alentamaan verensokeri elimistössä ja voit saada, kuten ruskea riisi, täysjyvätuotteita, hedelmiä, vihanneksia, puuroa, kaura brändi leipää, tattari. Toisaalta välttää tai eivät syö liikaa ruokaa, joka sisältää yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja kuten pöytä sokeria, kakkuja, suklaata, tuhertaa, karkkia, toffee, kumit ja hilloja, koska se saattaa nostaa verensokeria. * Lisätä liikuntaa tai käyttää säännöllisesti. Sinun ei tarvitse tehdä intensiivistä toimintaa tai kova harjoitus. Valitse yksi, joka on hauskaa ja sopii sinulle. Voit aloittaa kävelemällä sisälle ostoskeskukseen rappusia hissin sijaan, pyöräily, lenkkeily, uinti .... EtcThe mainittiin yllä on melko helppoa, luonnollista ja ei edes vaadi mitään kustannuksia. Ja muistakaa, että ehkäisy on tehokkain tapa kuin mitään parannuskeinoa. Edellä vinkkejä toimii jos itse tehdä johdonmukaisesti ja jatkuvasti. Varmasti voit välttää täysimittainen diabetes, joka tunnetaan yleisesti nimellä "hiljainen tappaja".
By: Alwan Fauzy