Yhdistämällä Ruoka hallita diabetesta sekä vähentää ylipainoa

Jos sairastat diabetesta , joka yrittää laihduttaa , se ei ole tärkeää vain mitä syöt ja kuinka paljon , mutta mitä syödä yhdessä liikaa . Foods reagoivat eri tavalla yhdessä ja optimaalisen suorituskyvyn japarhaan vaikutus verensokerin taso onmuutamia ohjeita, että pitäisi followed.At jokaisen aterian pitäisi ollayhdistelmä hiilihydraatteja ja proteiinia ja voit olla rasvaa kohtuudella. Suurin osaelintarvikkeidendiabeetikon syö kuuluvathiilihydraatti luokkaan , hiilihydraatteja löytyy : * Hedelmät * Vihannekset * Pavut * Maitotuotteet * Leipä * GrainsTo vähentää veren sokerit ja laihtua ,ruokavalio , jossa hiilihydraatteja lasketaan ja valvotaan on tarpeen . Riippuen paino ja pituus teidän ravitsemusterapeutti antaa sinulleuseita hiilihydraatteja , että voit olla jokaisen aterian . Jotkut hiilihydraatit ovat parempia valintoja kuin toiset , valita tuoretta ja koko vehnä aina possible.Choosing hiilihydraatteja, jotka ovat runsaasti kuitua voi auttaa vähentämään veren glukoosipitoisuutta ja pitää sinut kylläisen tunteen pidempään . Enemmän kuitua voit syödä enemmänkohde kärsimättäseurauksista myöhemmin on.At jokaisen aterian ,pieni määrä proteiinia auttaa vasta - toimiahiilihydraatti n vaikuttavat nostaa veren sokeria . Proteiini on myös ylläpitää kauemmin ja et on nälkä niin nopeasti , jos sinulla ei ole proteiinia yhtä ateriat tai välipala . Valitse korkealaatuista proteiinia , joka ei ole paistettu . Poista ylimääräinen rasva , kun se on mahdollista , kuten kanan ihon ennen eating.Followingterveellisestä suunnitelmaoikea määrä hiilihydraatteja jokaisen aterian yhdistääproteiini voi auttaa sinua laihtua ja hallita diabetesta . Ota aikaa käyttää oman viikolla liikaa ja olet varmasti laihtua ja on enemmän energiaa .
Tekijä : Steven Crowley