Miksi meidän pitäisi olla kiitollisia Pre diabeteksen oireet

Pre diabeteksen oireet ovat ensimmäisiä merkkejä niille, jotka kärsivät täysimittainen diabetes. Prediabetes on ominaista lisääntynyt verensokeri, mutta vieläkään riittävästi luokitellaan tyypin 2 diabetes. Meidän pitäisi olla kiitollisia, koska oireet muistuttavat meitä siitä, että meidän on ryhdyttävä välittömästi toimiin estääkseen pysyviä diabetic.Are te ihmiset, jotka ovat ylipainoisia, liikunnan puute yhdessä kokea joitakin oireita, kuten nälkä ja jano, tihentynyt virtsaamistarve? Jos näin olet todennäköisesti kokemusta diabeteksen esiaste vaiheessa. Mutta älä hermostu, maailma ei ole päättynyt! Voit silti kääntää diabeteksen esiaste ja välttämään peruuttamatonta diabeetikoilla, joilla on myönteinen elintapojen muutoksia, kuten säännöllinen liikunta ja katsella mitä eat.Pre-diabetes on viimeinen varoitus voit välttää sairaus, joka tunnetaan yleisesti hiljainen tappaja. Estää taudin niin pian kuin mahdollista, ennen kuin se tulee erittäin tappava tauti. Tässä vinkkejä voit tehdä estää diabeteksen esiaste kehitysmaiden further.1. Laihtua. Lihavuus tai ylipainoinen ei vain taipumus laukaista diabeteksen mutta on myös riski muiden tappava sairaus, kuten sydänsairaudet, kohonnut verenpaine, munuaisten vajaatoiminta ja muut. Menettää 10% kehon painosta voi vähentää riskiä sairastua peruuttamattomia diabeettisen jopa 50% .2. Säännöllinen liikunta. Onko käyttää vähintään 30 minuuttia päivässä. Liikunta säännöllisesti vähentää tehokkaasti riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen sekä menettää kehon weight.3. Katso mitä syöt. Pysy kaukana elintarvikkeet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja sokeria sekä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kolesterolia ja sooda. Kuluttaa elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti kuituja, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä .. etc.4. Seurata verensokeria säännöllisesti. On suositeltavaa seurata glukoosin taso veressä säännöllisesti ehkäisemiseksi huonompi aiheuttamia hallitsematon veren sugar.Pre diabetes oire ei ole kirous vaan kehon viesti, joka muistuttaa sinua varoa ja pitää oman terveyden niin voit silti nauttia elämästä kuten muutkin terveet ihmiset.
By: Alwan Fauzy