Miten lapset voisivat välttää tyypin 2 diabeteksen

Ensinnäkin haluaisin sinun harkita näitä tosiasioita: From American Diabetes Association (ADA, diabetes.org): - Noin 2 miljoonaa nuorille ikäisille 12-19vuotta vanha on diabeteksen esiaste . - Noin 1 välein 400-600 lapsilla ja nuorilla on tyypin 1 diabetes. - 186300 84 miljoonaa euroa (0,22%) alle 20-vuotiaita on diabetes. - Joku on diagnosoitu diabetes Yhdysvalloissa 20 sekunnin välein. Centers for Disease Control (CDC.gov): - Vuodesta 1990, tyypin 2 diabetes on kaksinkertaistunut lasten /nuorten väestöstä. - Lapsuusiän lihavuus lisää riskiä uniapnea, luu-ja yhteisiä asioita, lisääntynyt riski sairastua diabetekseen, lisääntynyt riski korkea verenpaine, lisääntynyt riski stressiä ja psyykkisiä ongelmia sekä dyslipidemia (rasvan määrä veressä) ja tulehdusta verisuonten. - Tyypin 2 diabetes on useimmiten tavattu lapsia /teini-ikäiset, jotka ovat 10-19vuotta vanhoja, lihavia, show insuliiniresistenssi, ja on suvussa disease.Study Näyttää tyypin 2 diabetes vaikuttaa lasten LearningA Tutkimus tehdään NYU Langone Medical Center osoitti alentuneita aivotoimintaa nuorilla tyypin 2 diabetes. Lapset olivat vähentää henkistä kapasiteettia muistiin, tuomion perustelut, oppiminen, oikeinkirjoitus ja lukutaito. On selvää, koulumenestykseen väheni. Kehittyvien aivojen voi vaurioitua useita aineenvaihdunnan muutoksia tuoma diabeteksen esiaste ja diabetes. Lisääntynyt sokerin ja verenpaine johtaa tulehdukseen, joka aiheuttaa muutoksia nuorten brain.What pitää tehdä? Olitpa vanhempi, isovanhempi, opettaja, täti, setä tai valmentaja, kutsumme voi olla tärkeä rooli lapsen terveydelle. Nykytila ​​terveyden lapsemme on hälyttävä. Mikä on enemmän huolestuttavaa on paljon lihavuus, tyypin 2 diabetes, iällä sydän-ja verisuonitautien ja muiden lasten terveyteen liittyviä kysymyksiä voidaan ehkäistä. Tässä on minun suosituksia: - olla tietoinen. Vanhemmat, opettajat ja Lastenlääkärit täytyy tunnustaa varoitusmerkkejä ja opastamaan lapsia. Ensimmäinen nainen, Michelle Obama, on käynnistänyt "Siirrytään" ohjelma lapsuusiän lihavuuden ehkäisemiseen ja harkitsee se yksi tavoitteista Obaman hallinto. - Tietää heidän Body Mass Index (BMI). BMI kaavioita käytetään näytön painon kysymyksiä, jotka voivat aiheuttaa kroonisia terveysongelmia. - Vaihda mehu juomien ja virvoitusjuomien. Vaihda mehu juomia ja 100% mehua vedellä tai maustettu, ei-kalori vesillä. Neste kaloreita kertyy paljon nopeammin kuin ruoan kaloreita. Suosittelen yksi 100% mehua juoda päivässä ja sooda vain toisinaan. - Lisäykset pelata aikaa. Sisällytä tunnin päivässä todellisia pelata vanhanaikainen liikkeen. Roolipelejä, juoksu, pyöräily, perhe kävelee. (Tämä hyödyttää vanhemmat ja isovanhemmat, too!) - Raja-videopeli, tietokone ja televisio aikaa 2 tuntia päivässä. Videopelit, käsivaralta pelejä, TV ja tietokoneet aiheuttaa lapsille olla istumista. - Esittele terveyden ja ravitsemuksen esitelmän ruokapöydässä. Tee syömään aika yhdistää ja oppia toisiltaan. - Lisäykset hedelmiä ja vihanneksia jopa 9 annosta päivässä. Yritä rajoittaa laatikko, laukku tai kartonki elintarvikkeisiin, jotka ovat enemmän natriumia, rasvaa, sokeria ja kaloreita. Jos sinulla ei ole varaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, pakastetut vaihtoehdot ovat vielä hyviä lähteitä kuitua, vitamiineja ja ravinteita. - Anna lasten osallistua ruoanvalmistukseen. Tämä on voi olla hauskaa ja opettavaista lapsille. Kokeile erilaisia ​​esityksiä terveellisiä elintarvikkeita saada lapset innostumaan terveellistä food.One minun tärkein suosituksia on vanhemmille ja muille aikuisille osallistua ja johtaa esimerkillään. Tämä on suuri lapsemme ja me aikuiset voivat pysyä terveenä, too! HUOM: Keskustele lääkärisi ensin varmistaa minun suosituksia sopivaksi erikoissairaanhoidon tarpeisiin.
By: Roberta Kleinman, RN, KM, CDE