Liikunta Type 1 Diabetes

Liikunta on tärkeää kaikille, joilla on diabetes, mutta jos sinulla on tyypin 1 diabetes, sinun täytyy varmistaa, että pidät verensokeri turvallisella alueella, kun olet työskennellyt ulos. Jos paasto verensokeri on yli 250 ja sinulla on ketoaineita virtsassa, sinun tulisi välttää liikuntaa. Koska liikunta alentaa verensokeria, sinun täytyy säätää mitä syöt ja kuinka paljon insuliinia otat. Voit estää veren sokeria saamasta liian alhainen, voi olla tarpeen tarkistaa sitä useammin, kun olet käyttäessään. Liikunta on edelleen tärkeää, jos sinulla on tyypin 1 diabetes, niin kauan kuin voit selvittää, miten tasapaino ruoan ja insuliinin requirements.Exercise voi vaikuttaa verensokeri välillä kuudesta kahdeksaan tuntia myöhemmin, mutta jos olet säännöllinen liikkuja , tasosi voi pysyä alhaisena jopa 36 tuntia! Mitä todella haluat välttää on ottaa verensokeri liian alhainen harjoituksen aikana. Sanotaan aiot osallistua energinen Gym Class featuring voimaharjoittelun 30 minuuttia. Ensinnäkin, testaa verensokerisi jos sokeri on alhainen, syö välipala juuri ennen kuntosalilla. Syöminen välipala oikea etukäteen on myös hyvä idea, jos haluat pitää verensokerisi vakaa kuin olet käyttäessään. Kun aloitat luokka, varmista, että pidät välipala lähistöllä jos verensokeri laskee, ja varmista, että opettaja tietää, miten paikalla, kun sinulla on verensokeria episodi. Tuntien jälkeen, tarkista verensokerisi again.If aiot käyttää yli tunnin (eli olet menossa pitkä pyöräretkelle tai energinen trail ratsastaa hevosen selässä), tarkista verensokerisi harjoituksen aikana. Lääkäri neuvoo, onko sinun pitää muuttaa insuliinin annosta ennen tai jälkeen harjoituksen (tai molemmat). On tärkeää keskustella liikunnan ja insuliinin tarve lääkärin kanssa, hän selittää, miten muuttaa insuliinihoitoa, kun liikut. Sinun ei koskaan tulisi yrittää tehdä muutokset itse. Jos käytät insuliinipumpun, voit irrottaa pumpun urheiluun, mutta jos pidät pumppu, voit asettaa pumpun toimittaa väliaikainen alhaisempi insuliinin kun pelaat. Jälleen lääkäri työskennellä kanssanne tämän.
By: Owais Ahmed