Diabetes ruokavaliosta vinkkejä - Todella tehokas tapa hallita sokeripitoisuus

Diabetes on ominaista ylijäämäinen verensokeria. Glukoosi on saatu hiilihydraatteja kulutamme. Meidän haima erittää hormoni insuliini, joka hajottaa glukoosia ja mahdollistaa kehon solut ryhtyä glukoosi. Kun pienempi määrä insuliinia tuotetaan haima, glukoosi kerää veressä, mikä johtaa tyypin 1 diabetes. Myös glukoosi kerääntyy vereen, kun kehon solut toimimattomuuden insuliinia. Tämä on totta, kun kyseessä on tyypin 2 diabetes. Diabetes vaatii diagnosoida ajoissa, tai muuten se voi aiheuttaa vakavia vaurioita sydämen, verisuonten, munuaiset, silmät ja hermosto. Perinnöllisyys, ylipaino, liikunnan puute, stressi, ravitsemukselliset puutteet, jokin sairaus haima, yli-hiilihydraatteja ovat vaikuttaneet diabetes.Symptoms of Diabetes1. Usein urination2. Lisääntynyt appetite3. Lisääntynyt thirst4. Nopea painon loss5. Fatigue6. Irritability7. Huono concentration8. Epäselvä vision9. Viivästynyt paranemista wounds10. Voimakas kutina genitals11. Kellertävä virtsa hapan, makea odorDiabetes ruokavalion ja ravitsemuksen TipsA oikea ravitsemukselliset ja ruokavalio suunnittelu on hyvin tarpeen diabetes. Yksi pitäisi hahmotella ateria kaavio ja seurata sitä uskonnollisesti. Lisääntyvä saanti tärkkelystä vihannesten, viljojen, kuten mustia papuja, garbanzo pavut ja leivät ovat suositeltavaa. Yksi saattaa kestää vähintään kuusi annosta Tärkkelyspohjaisten ruokaa päivässä. Yhä useammat kulutuksen sitrushedelmien tarvitaan. Niiden avulla voi tarkistaa lihavuus. Hedelmiä, kuten omenoita, aprikooseja ja päärynöiden on myös otettava varten ne vähentävät elimistön kysyntää insuliinia. Sitruunamehua rasittamatta, lasi suolainen piimää voi antaa diabeetikoille kulkeutunut tylsä ​​ruokavalio. Tyydyttyneen rasvan kulutus voi osoittautua haitallista diabeetikoille, sillä ne lisäävät kolesterolia ja parantaa potilaan alttiimpia sydänkohtauksia. Siksi liha-ja maitotuotteiden kulutusta tulisi ehdottomasti välttää. Ruoka keittää kasviöljyä ja oliiviöljy ovat hyviä potilaille, sillä he ovat runsaasti mono tyydyttymättömiä rasvoja. Potilas voi herkutella tuoreita vihanneksia, kuten pinaattia, salaattia, kaalia, tomaattia, kurkkua, nauriit, porkkanat, katkera meloni jne. potilas on välttää sokerin kulutusta, ja voi käyttää sokeritonta synteettisiä makeutusaineita tyydyttää hänen makealle. Kuitupitoisia ruokavalio on erittäin tärkeää diabeetikoille, tällaisia ​​ruokavalio hidastaa glukoosin imeytymistä suolistossa ja puhdistaa alemman ruoansulatuskanavan. Palkokasveja, munuaisten pavut ovat runsaasti liukoista kuitua. Syöminen runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita riittäisi potilaan ravitsemukselliset tarpeet ja tämä on ensimmäinen asia, joka on syytä pitää mielessä, kun suunnittelet ruokavalio diabeetikko.
Tekijä: Ryan Mutt