tärkeä tekniikka, että alempi verensokeri aamulla liittyy syöminen illallinen aamiaisen aika. Varsinkin, jos illallinen on runsaasti proteiinia ja vähän hienostunut carbs.High verensokeri MorningMany diabeetikoille kuin minun veljentytär, kysy, "miksi minun verensokeri aina korkea aamulla." Aiemmin olen maininnut mahdollisuus Dawn Phenomenon.However, mielestäni määrä ja tyyppi elintarvikkeiden syöt ennen nukkumaanmenoa voi olla vahvempi rooli alentaa verensokeri aamulla pitäisi seurata diabetes aterian plans.Eat Your Illallinen Aamiainen : • ruokkivat toimintaa päivä. • Vältä viljan ja leivän korkea carb ateria, joka on korkea glykeeminen indeksi aterian. • Vältä piikkejä verensokeria. • Poista suuri ateria ilta-aterian aika. • Vältä eväs ennen lounasta . • Vältä paljon kaloreita lyhytkestoisia meal.What syödä LunchLunch olisi diabeetikko ateriat kuten vähärasvainen proteiini kuten grillattua broileria, joilla on alhainen glykeeminen vihanneksia. Määrän vähentäminen alhainen glykeeminen hiilihydraatteja syöt auttaa estämään sokerin alamäet, että laittaa nukkumaan teidän desk.High glykeeminen indeksi (GI) hiilihydraatteja hajoavat nopeammin ja aiheuttaa verensokeri piikki sitten nopeasti sukeltaa jättäen sinut taas nälkä. Korkea glykeeminen indeksi on kaikki kaasuttimessa GI-arvo on suurempi kuin 60 (out of 100). Vältä seuraavia korkea glykeeminen indeksi (GI) vihanneksia salaatti: • Artisokka • Porkkana • Maissi • Bataatti kuin perunasalaattia • Valkoinen peruna kuten perunan saladEat jälkeen matala GI kasvikset (GI-arvo alle 20) • Parsa • Parsakaali • Kaali • Kukkakaali • Selleri • Salaatit • Pinaatti • WatercressEat salaatti DinnerEating keskisuurten salaatti pitää sinut täynnä kunnes nukkumaanmenoa. Lisää matala GI pähkinät ja pavut omaan salaatteja kuten: • Soija • Linssit • Musta • Garbanzo • KidneyYou täytyy ajatella luovasti muuttaa ja ylläpitää normaalia verensokerin tuloksia muuttamalla miten ja mitä syöt diabetes aterian suunnittelu. Verensokeri muutos tapahtuu nopeasti. Kuitenkin menettää rasvaa kestää paljon kauemmin. Mutta älä älyttömästi. Nopeuttaa laihtuminen enemmän liikuntaa ja liikuntaa. Ajattele ulkopuolella ruutuun! Jos sinulla ei ole aikaa tai taitoa tai halua kokata vähäkalorinen proteiinipitoista ruokaa meillä on vastaus tähän: Me valmistaa herkullisia vähäkalorisia aterioita ja toimittaa ne sinulle Fresh - koskaan jäädytetty! Klikkaa tästä For: Diabeettinen Ateria valmistelu ja diabetes Cooking laitteet | By: Tyyppi Free Diabetes