Helppo Luettelo Foods diabeettisen

Usein ne, jotka eniten tarvitsevat tehdä näitä muutoksia kapinallisten ja kieltäytyvät hyväksymästä, että tämä ei ole vaihtoehto, ja se on totta lopun lives.On Toisaalta diabeetikkojen jotka käsittelevät taudin eniten onnistuneesti vain nähdä niiden lääkäreitä säännöllisesti, mutta myös seurata hänen neuvojaan. He seurata niiden verensokeri ja tehdä tarvittavat muutokset syöminen habits.The avain on ensinnäkin hallita mitä syöt, ja kehittää omaa diabeetikon ruokavaliota suunnitelma. Älä luottaa puolisosi tai joku muu tehdä tämän. Jos olet hengissä diabetesta, sinun täytyy tehdä se itse. Sinun täytyy tutkia ja oppia, mitä hiilihydraatti on ja mitä se voi tehdä sinulle. Hakekaa diabeetikko reseptejä keittokirjoja, tai löytää reseptejä verkossa. Tässä on luettelo elintarvikkeista diabeetikko syödä: Vihannekset. Nämä ovat hyviä tyyppejä. Ne ovat ravitsevia elementtejä elin vaatii ja jotka tekevät ihmiset terveempiä. Yritä saada neljä tai viisi annosta päivässä, mutta välttää tärkkelyspitoisia ones.Fruit. Nämä voivat olla ystäviä, jos valitset ne viisaasti. Hedelmät, kuten vihannekset, ovat täynnä monia ravintoaineita elimistö tarvitsee. He vähärasvainen ja runsaasti kuitua. Ne on yleensä paljon sokeria, joten et voi vain kasapäin hedelmiä kuin voit vegetables.Beans. Nämä ovat erinomaisia ​​kuidun lähteitä. Tästä syystä ne tekevät sinusta tuntuu täysin kauemmin. Ne hidastavat ruoansulatusta ja pitää veren sokeria pisteväkevöimällä jälkeen meal.Cereal. Tämä on hyvä, jos se on koko jyvä. Ne tarjoavat tärkeää kuitua. Kumpi valitset, sitä pitäisi tarjota vähintään 5 grammaa fiber.Fish. Tämä on erinomainen proteiinin lähde ja hyvä vaihtoehto lihat, jotka ovat enemmän rasvaa. Jotkut kalat myös omega-3 rasvahappoja. Kolme annosta viikossa on hyvä guideline.Poultry rintojen. Lean ja vähän calories.Nuts. Jopa rasvat ovat hyödyllisiä valvoa veren sugar.Olive öljyä. Pitää verensokerin vakaana vähentämällä insuliiniresistenssiä. Eroon voita! Jogurtti. Rasvaton tavallinen jogurtti on paras. Lisää omia hedelmiä ja nuts.Cinnamon. Kyllä, kaneli! Ota se mauste elintarvikkeita tai capsulesWhile se on totta, että vaikein osa diabeteksen hallinnassa on muutoksia, jotka on tehtävä, mitä on syönyt, ja hieman harjoittelua, diabeetikon ruokavalio on usein terveempiä kuin keskimääräinen amerikkalainen .
By: Milian Covan