Youve juuri diagnosoitu diabetes. Mitä nyt?

On tärkeää, että seulottava aika ajoin, varsinkin jos olet kokenut jotain seuraavista mahdollisia merkkejä diabetes: 1. tihentynyt virtsaamistarve ja epätavallinen jano 2. äärimmäisessä nälässä 3. painonlasku ilman syytä 4. äärimmäinen väsymys ja ärtyneisyys 5. toistuvia infektioita ja näön hämärtyminen 6. haavoja tai mustelmia, jotka ovat hitaasti parantua 7. käsien ja jalkojen pistely tai mennä tunnoton arvaamattomasti 8. usein ihotulehduksia 9. usein purukumia tai virtsarakon infectionsFirst kaiken, tämä ei tee-se-itse tauti vaikka itsehallinto on elintärkeää. Sinun tapauksessa on seuraa lääkäri, joka määrää lääkkeitä ja hoito hoito, joka sopii sinun tapauksessa. Haluat seurata verensokeri käyttäen verensokerimittari, lansetit ja testaus strips.One asia olennaista on hyvin hallittu diabetes aterian suunnitelma, joten sinun täytyy alkaa lukea kaiken löydät siitä, mitä pitäisi olla syöminen. Sinun täytyy rajoittaa hiilihydraattien ja jalostettujen sokeria. Diabeetikoille, jotka onnistuvat hallinnassa sairauksia hyvin perillä ravitsemuksellista sisältöä foods.You olisi elintarvikkeita kaikki neljä suurta ryhmää, mutta yhdistelmä niistä on avain. Tässä on yksinkertainen luettelo elintarvikkeista diabeetikko syödä: 1. Hedelmät ja vihannekset. Tämä voi sisältää vihreitä vihanneksia, kuten salaattia, pinaattia, ja vihreitä papuja sekä muita värinen hedelmiä kuin keltainen ja punainen paprika. Käyttämällä hedelmiä harkiten, varo liian paljon sokeria, tekee diabeetikon ruokavaliota enemmän maukas ja ravitseva. 2. Täysjyvätuotteita. Leipä valmistetaan kokojyväviljaraaka kuten koko vehnän ja leseet ovat hyviä valintoja. Ottaa koko jyvä vilja aamiaisella suositellaan diabeetikoille, koska se saa päiväsi hyvällä tavalla. 3. Maitotuotteet. Sinulla on monenlaisia ​​vaihtoehtoja täällä, mutta muista valita rasvattomia tai vähärasvaisia ​​versioita. Raejuusto ja jogurtti auttaa sinua olla tyytyväinen, kun tuntuu erityisen tyhjä. 4. Proteiineja. Tämä on tärkeää! Sisällytä munia oman ruokavalion, maltillisesti. Myös lisätä tarjontaa pähkinöitä. Ne auttavat täyttämään proteiini paikka ja myös tyydyttää nälän. Liha, kala ja kuivatut pavut muitakin hyviä lähteitä protein.It tärkeää että otat hallita diabeetikon ruokavaliota, että sinulla on suunnitelma ja pysyä siinä. Sinun laihtua jos et, mikä vaikuttaa verensokeria ja verenpainetta tilanteeseen ja et vain tuntea paremmin, voit alkaa olla parempi ennen pitkää.
By: Milian Covan