Optimoitu ruokavalio

on optimaalista yhdistelmää, kun yrität optimoida ruokavalioon. Hyvin yksinkertaistettu terminologiaa, on proteiinien, hiilihydraattien, rasvan suhde (PCF Ratio), joka onnistuu parhaiten. Kaavio oikealla osoittaa, mikä toimii erityisen hyvin minulle, PCF-suhde: 20-50-30. Normaali PCF on tyypillisemmin määritellään 15-55-30. Äärimmäinen urheilija saattaa haluta käyttää jotain lähellä 25-50-25. Kuka tahansa saattoi tarkkailla kaikissa esimerkeissä suhteet ovat melko lähellä. Jotkut "ruokavalion" mennä äärimmäisyyksiin. Jotkut näistä ääripään voi todella olla vaarallista. Minun tapauksessani, minulle kerrottiin mennä "Low Carb" "vähärasvainen", "alhainen kolesteroli" "vähäsuolaista" "alhainen sokeri" "kaliumia rikastettu" ruokavalio-ohjelma. Ajattelin, "Jumalani, en koskaan pysty pitämään ruokaa uudelleen." Tämä osoittautui olevan kaukana siitä. Tein paljon tutkimuksia ja totesi, että kunkin rajoitus oli oma rajoituksia. Olen myös havainnut, että suurin osa "rajoitukset" ovat oikeastaan ​​vain hyvä ravinto ajatuksia, että kaikkien pitäisi mennä. "Alhainen" näyttää yleensä määrittää verrattuna standardin kauhean ruokavalio useimmat amerikkalaiset ovat tottuneet. Huomasin myös meillä syötetään paljon propagandaa ihmiset ja virastojen kanssa esityslistan etukäteen. Taattava ainoa esityslistalla on ensiluokkaista ravintoa erinomaisen tarmokkaasti. Olen avoin kaikelle, toimii joka on parempi kuin mitä olen tekemässä nyt. En valmistaa elintarvikkeita, täydentää tai jotain muuta. Kaikki Ehdotan kannatan, koska olen löytänyt vankka tutkimusta, joka lausuu se on ylivoimainen käsite ja se on jotain, joka toimii valtavasti hyvin minulle ja niille olen suhde. Miksi PCF suhde sijaan pelkkä hiilihydraattien laskentaa tai vaihtoa suosittelemia ADA? On kaksi asiaa väärin yksinkertaisia ​​carb laskenta. 1.. Lähes kaikki ateriat ovat sekoitus proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvoja. Kumpikaan carb laskenta eikä vaihtoa menetelmiä käsittelee effectivly tai accuratly suunnittelussa tasapainoinen meal.2. Vanha ADA ehdotuksia viisi vuotta sitten ei selittää eroavaisuuksia hiilihydraatteja ja niiden vaikutus veren glucose.3. Vaikka PCF suhde sen itsensä ei oteta huomioon eroavaisuuksia hiilihydraatteja, rasvoja tai proteiineja, se ainakin auttaa saamaan heidät hyvä tasapaino. ADA ja muut lääketieteelliset järjestöt antavat vaikutelman on mielentila, että olemme kaikki tietämättömiä, iresponsible ja pysty tekemään koulutettuja päätöksiä terveydelle. Optimoitu Ruokavalio perustuu olettamukseen, että meillä jokaisella on oltava oma krooninen sairaus vaaka-manager. Uskon, jotka käyttävät optimoitu Diet ovat intelegent, kohtuudella saada tietoja ihmiset pystyvät tekemään myönteisiä vaihtoehtoja ja haluavat tehdä voimme parhaiten valvoa hyvinvointiamme. PCF on vaikeampi käyttää ja on erittäin kova ilman hyvää ravitsemus ohjelmisto soveltaa sitä. Mielestäni paras ruokavalio ohjelmisto on NutriBase Nutrition ohjelmisto ehdotamme meidän sivustoja.
By: Toma Grubb