Yllättäviä Luettelo terveellistä ruokaa diabeetikoille

Olet juuri selville sinulla on diabetes. Mitä tehdä nyt? On mitäänsanomaton, tylsä, mauton, carb-vähemmän "ruokaa" tulevaisuudessa? Ja silti voi olla vaille elintärkeitä ravintoaineita, vaikka mitäänsanomaton ja mauton. Huono uutinen on, että mitä laitat kehoosi ollut suuri rooli siinä, että olet sairas. Hyvä uutinen on, että mitä laitat kehoosi voi olla suuri rooli siinä, että olet hyvin. Onko ulospääsyä ruokaa helvettiä? Vinbar on vastaus, ja se on sekä ravitsevaa ja maukasta. VinBar n Luettelo terveellistä ruokaa diabeetikoille on todella osa ihanteellinen ruokavalio diabeetikoille, ja se on herkullista, ravitsevaa tapa olet oman sokerin kurissa, mutta nauttia elämästä samoin. Ja vaikka yhteinen "viisaus" on pysyä erossa kaikesta kaasutin ja sokeria, se vain ei ole kyse. Tsekkaa itse: Terve elintarvikkeet DiabeticsBe loistokunnossa! Pavut ovat täynnä terveellistä ravitsemusta. Sinulla mustia papuja, garbanzo papuja, laivasto pavut, Pinto pavut ja munuaisten pavut kutittaa your fancy (jos ei sieraimet!). Kasapäin puolet päivän ravitsemus boost.Beans ovat täynnä kuitua, ja tärkeitä ravintoaineita, kuten magnesiumia ja kaliumia. Yksi annos papuja sisältää yhtä paljon proteiinia kuin tippaakaan lihaa, mutta ilman vaarallisia tyydyttyneitä rasvoja, jotka laittaa lihat ehdottomasti YK-terveellisiä elintarvikkeita diabeetikoille list.Leafy vihannekset Nämä vihannekset tarjoaa kaikki ravinto, että tarvitset antamatta sinulle ylimääräisiä kaloreita. Tee kuten Popeye ja syö pinaattia, ja lehtikaali ja lehtikaalia samoin. Tuoreempia ne ovat, sitä paremmin ne ovat! Kalsium, Vitamiinit ja E: lehtivihannekset ovat topit Vinbar terveellistä ruokaa diabeetikoille lista! Kaikki se kestää on hieman oliiviöljyä ja valkosipulia ja sinulla hyvä terveellinen lisuke! Sitrushedelmät diabeetikot voivat nauttia hieman makea ruoka, kun kaikki. Täynnä antioksidantti C-vitamiini ja kuitu, appelsiinit, greipit, sitruunat ja limetit tehdä terveellistä ruokaa diabeetikoille lista. Ja minä sanoin he makea? Yam ja bataatit Kuka olisi uskonut on he pitivät perunoita luettelon terveellistä ruokaa diabeetikoille! Käytä niitä sen sijaan säännöllisen perunat ja voit tehdä paljon eron teidän yleistä glykeeminen indeksi. Vitamiinia ja kuitua runsaasti jamssit ja makeat potatoes.Berries Antioksidantit ovat ehdoton diabeetikko, ja marjat ovat niitä! Marjat paitsi maistua hyvältä, mutta tarjoavat lukuisia terveyshyötyjä, too. Niiden antioksidantit tuhoavat vapaita radikaaleja, jotka voivat tehdä niin paljon vahinkoa. Lisäksi he ovat myös täynnä vitamiineja ja kuitua. Mennä mustikoita, mansikoita, vadelmia tai muita marjoja oman choice.Tomatoes Tomaatit ovat täynnä terveellisiä ravintoaineita. Heillä E-vitamiinia, rautaa ja C-vitamiinia Eat 'em raaka salaattia, tai keittää kastike tai keitto. Vaihtoehtoisesti voit valita tomaattimehua samoin. (Mutta älä mene mehua reitin sitrushedelmien!) Kala Kala on diabetes wonderfood, se on luultavasti topit terveellistä ruokaa diabeetikoille lista. Mutta sinun täytyy olla varovainen kala valitset. Tarvitset kaloja, jotka ovat runsaasti omega-3 rasvahappoja. Wild-lohi on paras vaihtoehto tässä, mutta myös tarkastella turska, sardiini, anjovis. Älä myöskään unohda kalanmaksaöljyä! Täysjyvätuotteita Kyllä, voit silti olla leipää! Muistathan VinBar motto: "Jos se on valkoinen, se ei ole oikein!" Toisin kuin jalostettujen jyvät, täysjyvätuotteita tarjoavat paljon enemmän ravinteita ja kuituja. Täysjyvä sisältää ravintoaineita, kuten magnesiumia, kromia, kaliumia ja omega-3 rasvahappoja. Ohra, maissi ja kaura ovat hyviä valintoja täysjyvätuotteita.
By: Vince Barry