Syöminen terveellistä ruokaa, jossa Paleo Diet

Tämä on katsaus Paleo Diet, joka on e-kirja luoma tohtori Loren Cordain joka on akateeminen at Colorado State University: n terveys-ja liikunta Science. E-kirja sisältää useita tutkimuksia, jotka hän on tehnyt yhdessä kollegansa, osoittaa, miksi nykyajan ruokavalio tarvitsee palata jotain vastaavaa meidän esihistoriallinen esi kääntää nykyajan sairauksia, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen. Teorian takana Paleo Diet on melko yksinkertainen. Cordain uskoo, että päivän alussa metsästäjä keräilijöitä ja nykyisen metsästäjä keräilijöitä ruokavalio oli paljon sopivampi geneettinen rakenne ihmisen elimiä. Teoria on se, että käyttämällä vähentää saanti monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja korkea glykeeminen indeksi elintarvikkeet ja kulutusta lihat, kalat ja äyriäiset, kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia voimme merkittävästi vähentää ongelmia, kuten sydänsairauksiin ja diabetekseen, jotka vaivaavat nykyajan länsimaisessa yhteiskunnassa. Liikunta ei ominaisuus voimakkaasti Paleo ruokavalioon prosessi. Itse asiassa, ei liikuntaa suositellaan alkuperäisen kahden viikon kuluttua voit ovat ruokavalio. Toisaalta, ei ole masennusta liikuntaa joko. Kuten kaikki ruokavalio Paleo Diet on etunsa ja haittansa. Edut ovat, että tämä ruokavalio kannustaa terveelliseen ruokavalioon. Se sisältää myös sivusto, joka täysin selittää kaikki tutkimus ja teoria, että menee e-kirja ja yleistä ruokavalio. Haittana on ruokavalio keskittyy vain ruokailutottumukset ja ylipaino eikä geneettisiä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa paino-ongelmia joissakin people.The Paleo Diet kirja on sekä luettelon elintarvikkeista se suosittelee syöminen sekä lukuisia reseptejä ylläpidosta ruokavalion rutiinia. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti proteiinia lihaa, siipikarjaa, kalaa, munia, monet vihannekset, sekä erilaisia ​​hedelmiä ja pähkinöitä. Vaikka reseptit on mielenkiintoinen sekoitus eri lihojen, kanaa, kalaa, munia ja vihanneksia. Ruokavalio ei ole liian rajoittava ja paljon vähemmän rajoittavia kuin Pritikin ruokavalio example.Finally tahansa ruokavalio on vain niin tehokas kuin kurinalaisuus näkyy henkilön ruokavalio. Monet ihmiset yrittävät erityistä ruokavaliota, mutta antaa periksi ja lakkaa takaisin huonoille tavoille, kun alkuperäisen ruokavalioon menestys.
Tekijä: Anthony Parker