Alentaa verensokeria

On olemassa paljon tapoja alentaa verensokeria. Joitakin luonnollisia, jotkut pharmaceutical.This artikkeli menee yli tapoja alentaa veren sokeria naturally.To olla johdonmukainen teidän pyrkimyksiä alentaa verensokeria tasoille, jotka ovat terveitä, se vaatii yleensä muutosta ajattelua. Tämä ajattelu muutos tuo pois ajatusta, että kaikki oireet ja merkit ovat "kiinteä" kanssa huume, niin voit mennä eteenpäin elämässäsi. Se sisältää ajatuksen, että ihmisen elimistö voi ja parantaa itsensä, jos poistat esteitä tai häiriöitä, jotka aiheuttavat huono terveys alkaa with.These häiriöt ovat yleensä perustuvan elämäntavan. Tämä tarkoittaa, että mitä teet ja tee jokapäiväisessä elämässä, ovat paljon tärkeämpiä terve kuin mikään lääke regimen.So, sitoutuminen elämästä mukaan joitakin perusperiaatteita antaa suuri ampui alentaa verensokeria ja peruutettaessa insuliini resistance.What nämä perusperiaatteet? On ylityöllistettyjä lause, joka sanoo "käyttää ja syödä terveellistä" paranna mikä vaivaa sinua. Mutta on paljon totuutta piilotettu tuolloin kulunut lause. Todellinen avain on, millaista liikuntaa ja mitkä elintarvikkeet voit syödä alentaa verensokeria ja kääntää insuliinin resistance.Of Tietenkin kaikki liikunta on parempi kuin ei mitään. Kävele 20-30 minuuttia päivässä ja alentaa insuliinin. Kuitenkin näyttää siltä, ​​tutkimus progressiivinen nopeutettu liikunta on paljon tehokkaampaa alentaa insuliinin, laihdutus ja käännetään insuliiniresistenssi, kunhan et puhalla sitä syö tai juo jotain makeaa 2 tunnin kuluessa harjoituksen aikana. Mitä progressiivinen nopeutetun tarkoittaa? Se on melko yksinkertainen, se vain tarkoittaa, että kun olet lämmetä noin 3 minuuttia, voit kiihdyttää intensiteetti harjoituksen noin 60% max vaivaa hetken, sitten takaisin alas 30% 2 minuuttia. Ramppia pitkin jopa 70% maksimi vaivaa hetken, sitten takaisin alas 30% 2 minuuttia. Sitten rev jopa 80% max vaivaa minuutin ja niin edelleen, kunnes viime hetkellä olet hengästynyt, koska olet ottamassa 100% max vaivaa. Kahden minuutin lämmin alas, ja olet done.This tarkoittaa, että voit olla täysin valmis valtava sydän workout vain noin 20 minutes.Can sinussa 20 minuuttia päivässä terveyden rakentamisharjoitusta elämässäsi? Ja jos ei, miksi ei? Se alentaa verensokeria ja antaa sinulle energiaa ja laihtuminen, puhumattakaan normalisoida tasoa kriittinen hormoni kehon: insulin.When insuliinitaso optimoitu koko kehosi alkaa mennä korjaus-tila, joka on suuri. Ei varmaan paljon korjaus tehdä! Ok, niin joka kattaa perusasiat liikunta alentaa verensokeria ja kääntää insuliinin resistance.What noin elintarvikkeita? Katso minun seuraava artikkeli: Foods alentaa verensokeria
By: Dr. T