Menetelmät Miten voit auttaa ehkäistä diabetesta

Monissa tapauksissa diabetes on perinnöllinen ongelma. Ihmiset, jotka ovat ensimmäisen asteen sukulaisia ​​tämän sairauden ovat edelleen alttiita kehittämään tätä kunnossa kuin ne, joilla ei geneettisten taipumusten. Ne, jotka ovat ensimmäisen tason suhteessa diabetes voi vältellä yhteyttä sairauden ottaa itse testannut niiden yleislääkäri. Yleislääkäri voi suorittaa useita verikokeita, että saadaan selville, ovatko tai ei potilas on valmiiksi sovitettu tämän ehdon. Jos henkilö on valmiiksi diabeetikko seikka, on olemassa lukemattomia asioita, joita he voivat tehdä, jotta saada tämä disease.However, II-tyypin diabetes on tullut lähes epidemian tässä maassa. Monet sisällä lääketieteellinen yhteisö ajatella, että yksi syy paljon henkilöitä saat tämän mahdollisesti hengenvaarallinen tila on peräisin raskaus. Diabetes puhkeaminen on peilattu raskaus puhkeaminen hetkellä ohittamassa Yhdysvallat sekä muut kansat. Folks syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita ja vähän ravintoaineita hälyttävästi. Ajattelemme usein diabeetikoilla on oikeesti makealle, jotka halajavat sokeria. Tämä ei pidä paikkaansa. Useammin, henkilö, joka on rasvaa on enemmän mahdollisuus sairastua diabetekseen kuin henkilö, joka väittää hänen weight.One menetelmä miten välttää diabetes on hallitsemalla paino. Vaikka on vähän voit tehdä noin ottaa geneettinen taipumus sairauden, on olemassa keinoja voit estää tulossa yksi niistä miljoonista amerikkalaisista, jotka sairastuu diabetekseen kunkin year.When etsien miten torjua diabetes, ensimmäinen asia ihminen voi saavuttamiseksi on pidettävä silmällä painosta. Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ovat alttiimpia sairastua diabetekseen. Miten ehkäistä diabetesta. Sääntö numero yksi on hallita painoa. Yksi lähestymistapa hallita painoa on pysyä kaukana elintarvikkeita täynnä tyydyttyneitä rasvoja, ja sokerit. Pysy kaukana pikaruokaa, joka on yleensä runsaasti rasvoja, hiilihydraatteja ja sokereita. Useimmat pikaruokaa tarjoavat riitä tapaan ravintoa, mutta runsaasti rasvaa ja carbohydrates.Another tapa miten ehkäistä diabetesta on pysyä kunnossa. Kuntoilu säännöllisesti parantaa verensokeri. Siitä syystä, että aktiivinen lihakset hälventää glukoosia verestä nopeammin kuin korvauksen käyttämättömistä lihaksia, toistuva liikunta voi tehdä ihmeitä paennut pois tai lopettaa diabetes. Lisäksi usein koulutus auttaa myös säilyttää vakaa paino, toinen tekijä pysähtymättä obesity.Again, harhakäsitys, että yksilöt sopimuksen diabeteksen äärimmäisen saanti sokerit on epätarkka. Se ei ole vain sokeria, joka vaikuttaa taudin. Vaikka se on hyvä poistaa käytöstä liiallisen sokerin terveellistä ruokavaliota suunnitelma, hiilihydraatit ovat myös maksuihin puhkeamista diabetes. Yksi tapa miten välttää diabetes on tulossa tietoinen glykeeminen indeksi. Glykeeminen indeksi kehitettiin vuonna 1981 ja hinnat, jotka hiilihydraatit ovat vaikeampi poistaa glukoosia blood.When kysyä itseltäsi, miten torjua diabetes, keskittyä mieltäsi paino, liikunta ja ruokavalio. Monissa tapauksissa, vaivaton elämäntapa erot voivat lykätä joku saada tämä mahdollisesti henkeä uhkaava sairaus.
By: Tommy Hutchings