Miten Oikeastaan ​​Vältellä sairastua diabetekseen

Ennen paniikkia tulee tielle, henkilöt, jotka ovat alttiita diabetes pitäisi perehtyä koettelemus. Näin estetään vahingollista tunteita kirjoittamalla päätään ja jotta he voivat ajatella näkyvästi mitä tehdä. Getting paljon tietoa aiheesta valtio ei voi vain auttaa ihmisiä ajattelemaan selkeästi, mutta voi myös tarjota heille mitä mahdollisuuksia hand.If luulet, että sinulla on suurempi todennäköisyys saada diabetes, se on parasta olla tietoinen siitä, mitä se on, mitkä ovat sen lajittelee, merkkejä etsiä, miten se voidaan tunnistaa, ja hoitovaihtoehtoja avoinna sinulle. Tietäen kaikki nämä voivat auttaa sinua hallitsemaan kanssa sairaus ja voi lisäksi auttaa tehokkaasti valvoa tai kiertää it.Veering pois diabetesDiabetes on krooninen terveysongelma, joka on yleensä monimutkaisempi ja tiukempaa ajan myötä. Tämän vuoksi on erittäin tärkeää paitsi ihmiset, jotka ovat alttiita sille vaan iikka huomioimaan asioita, jotka voivat auttaa heitä kääntyä pois condition.Just kuten minkä tahansa valtion tai sairaus, veering pois diabetes liittyy kehittämistä terveellistä elämäntapaa. Asiantuntijat sanovat, että ne henkilöt, jotka ovat päättäneet harjoitella terveellistä tottumukset ovat pienemmät riskit saada sairauden, vaikka ne ovat alttiita sille. Kaikki ne tarvitsee vain tehdä muutoksia elämäntapaansa lukien: 1. Ruokavalio suunnitelma. Kuten sanonta kuuluu, "mitä syöt on mitä olet." Jos syöt terveelliset elintarvikkeet ja on hyvin tasapainoinen aterioita, niin olet terveempi kuin henkilöt, jotka eivät tee sitä. Ammattilaiset neuvovat ihmisiä, jotka ovat alttiita diabetes, että jos he eivät halua poimia tämä tauti heidän pitäisi kuluttaa runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ennen kaikkea ne, jotka ovat vähän tärkkelystä välineisiin, kuten vihreät pavut, parsakaali, porkkana tai pinaatti. Jos olet vaarassa diabetes, sinun pitäisi syödä koko jyvä elintarvikkeita, kuten ruskea riisi ja täysjyvä-pastaa ei käsitellyt viljatuotteet tulisi olla merkittävä vaihtoehto. Lisäksi ota ylimääräisiä aterioita, jotka on kalaa, vähärasvaista lihaa, kaloriton juomia, ja like.2. Raskaus ongelmia. Henkilön paino on myös huomattava ongelma ihmisille, jotka ovat alttiita diabetes. Asiantuntijat sanovat, että ne, jotka ovat pullea on suurempi riski sairastuneet, koska ne voivat kehittää korkea vastustuskyky insuliinia. Jos heillä ei ole riittävästi insuliinia, koska liian paljon painoa vastuussa siitä resistenttien solujen glukoosin he voivat lopulta kehittää diabetes.3. Säännöllinen pysyä kunnossa. Monet ammattilaiset ajattelevat, että henkilöt, joilla on normaali joukko liikunta-ja harjoitus on vähemmän mahdollisuus sairastua diabetekseen tämä on, koska se pitää henkilön kunnossa ja päässä on lihavia. Ihmiset, jotka ovat vaarassa diabetes on otettava huomioon täytäntöön keskenään rutiini, joka liittyy usein liikuntaa vähintään kerran viikossa. Sen ei tarvitse olla normaali setti voisi olla tylsää tai veisi niin paljon aikaa, kuten kävely, hölkkä, uinti, pyöräily, tekee perheen askareisiin, tai harrastuksiin, jotka vaativat paljon fyysisiä liikkeitä kuten gardening.4. Poistaa lut. Tupakointi ja alkoholin ovat myös tekijöitä, jotka lisäävät riskiä sairastua diabetekseen. Tämä on tärkeää erityisesti niille, joilla on korkea riski tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes, koska myrkkyjä kehoon vaikeuttaa immuunijärjestelmän selviytyä.
Tekijä: Steven Giles