Tekniikoita, miten voit auttaa välttämään Diabetes

Lukuisissa tapauksissa diabetes on perinnöllinen tila. Ihmiset, jotka ovat ensimmäisen asteen suhteet tämän edellytyksen ovat edelleen alttiita kehittämään tätä vaivansa kuin henkilöt, joilla ei ole geneettisten taipumusten. Ne, jotka ovat ensimmäisen asteen suhteessa diabetes voi paeta yhteyttä sairauden saamalla itse testannut lääkäriin. Lääkäri voi tehdä useita veren tarkastuksia, joka selvittää, tai ei potilas on valmiiksi sovitettu tämän ehdon. Jos henkilö on valmiiksi diabeetikko seikka, siellä on paljon asioita, joita he voivat tehdä estääkseen saada tämä disease.However, II-tyypin diabetes on osoittautunut lähes epidemia tässä maassa. Monet sisällä lääketieteellinen yhteisö ajatella, että yksi syy kuormien ihmiset saavat tämän mahdollisesti hengenvaarallinen tila on peräisin raskaus. Diabetes puhkeaminen on peilattu lihavuuden epidemian hetkellä ohittamassa Yhdysvallat sekä muut kansat. Ihmiset kuluttavat elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja ja sokereita ja vähän ravitsemus hälyttävästi. Meillä on taipumus säännöllisesti ajatella diabeetikoille olevan henkilöiden makealle, jotka halajavat sokeria. Tämä ei ole tilanne. Useammin henkilö, joka on lihavia on enemmän mahdollisuus sairastua diabetekseen kuin henkilö, joka väittää hänen weight.One menetelmä miten lopettaa diabetes on hallitsemalla paino. Vaikka on vähän voit tehdä noin ottaa geneettinen taipumus koettelemus, on olemassa keinoja voit estää tulossa yksi niistä miljoonista amerikkalaisista, jotka sairastuu diabetekseen joka year.When etsien miten ehkäistä diabetesta, ensimmäinen asia, henkilö voi tehdä on kiinnitettävä huomiota oman painon. Tutkimus huomauttavat, että ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ovat alttiimpia sairastua diabetekseen. Miten ehkäistä diabetesta. Sääntö numero yksi on hallita painoa. Yksi lähestymistapa hallita painoa on pysyä kaukana aterioita liikaa tyydyttyneitä rasvoja, ja sokerit. Pysy kaukana pikaruokaa, joka on tyypillisesti runsaasti rasvoja, hiilihydraatteja ja sokereita. Useimmat pikaruokaa tarjoavat ei paljon tapa ravintoa, mutta runsaasti rasvaa ja carbohydrates.Another tapa miten välttää diabetes on treenata. Treenata säännöllisesti parantaa verensokeri. Aktiivisina lihakset hälventää glukoosia verestä aikaisintaan korvauksen käyttämättömistä lihaksia, toistuva Kuntoilun voi tehdä ihmeitä paennut pois tai lopettaa diabetes. Lisäksi säännöllinen treenata myös auttaa pitämään vakaana paino, toinen kysymys estämään obesity.Again, harhaluulo, että henkilöt sopimus diabeteksen liiallinen saanti sokerit on epätarkka. Se ei ole pelkästään sokeria, joka vaikuttaa taudin. Vaikka se on hyvä päästä eroon liiallisesta sokerin oman ruokavalion, hiilihydraatit ovat myös maksuihin puhkeamista diabetes. Yksi tekniikka, miten välttää diabetes on tulossa tietoinen glykeeminen indeksi. Glykeeminen indeksi kehitettiin vuonna 1981 ja hinnat, jotka hiilihydraatit ovat vaikeampi hävittää glukoosia blood.When kysyä itseltäsi, miten ehkäistä diabetesta keskittyä mieltäsi paino, liikunta ja ruokavalio. Monissa tapauksissa vaatimaton elämäntapa muutokset voivat estää käyttäjiä saada tämä mahdollisesti henkeä uhkaava sairaus.
Tekijä: Steven Giles