Hypoglykemia Diet Plan - Mitä syödä alhainen verensokeri?

Yleinen tyyppi hypoglykemia on toimiva alhainen verensokeri. Dr. Seale Harris ensin tunnustettava hypoglykemia diabeetikoilla vuonna 1923. Kaksi tärkeää syyt ovat takana tosiasia. 1.. Puhdistetut hiilihydraatit (sokeri ja valkoiset jauhot) kofeiinia ja muita piristeitä koskevat liiallisen stimulaation haiman insuliinia production.2. Otettuaan ruokaa, epäonnistuminen haima vähentää insuliinin tuotantoa, nostaa verensokeria level.The hermosto on hyvin herkkä muuttaa veren sokeria. On ilmeistä, että hypoglykemia on hallussaan tiettyjä yleisiä oireita, kuten hermostuneisuus, ärtyisyys, uupumus, ja headaches.The suositellaan ruokavalio voi olla -1. Daily kuusi pientä meals.2. Ruokavalio runsaskuituinen, hiilihydraatteja, vähärasvaista ja proteiinipitoista. 3. Merkitys täysjyvätuotteita, tuoreita vihanneksia (raaka jos mahdollista), ja tuoreet fruit.4. Minimi sokeria intake.5. Välttäminen makeisia mutta ottaen hyvin pieni määrä makeisia. 6. Välttäminen kofeiini, kofeiinia kahvia, suklaata, teetä ja colas.7. Alhainen alkoholin nauttiminen ja välttäminen alkoholin kokonaan tyhjä stomach.8. Tärkeyttä exercise.Watch osia huolellisesti, jos painonnousu on huolenaihe. Hypoglykemia on krooninen sairaus vaatii erityistä hoitoa. Sinulle yhdessä hyvän ravitsemuksen ohjelma odottaa tervettä projektio. Valintasi terveellinen välipala voi olla -1. Hedelmät ja kaksi diabeetikko biscuits.2. Raaka porkkana, viljaa tehty bread.3. Yksi unssi vähärasvainen juusto sekä kahdesta neljään viljaa valmistettu tai diabeetikko keksejä. 4. Raaka-pähkinät, sekä kaksi kupillista tavallista popcorn.5. Normaali jogurtti sekä tuoreita hedelmiä. 6. 6-8 oz, vähärasvainen maito ja puoli banaani. 7. Puolet oz. vähärasvainen juustot puoli viipale täysjyväleipää ja puoli apple.Your ateriat suunnitelma voi sisältää aamiainen, lounas, välipala, päivällinen, nämä myös hedelmämehut spritzer, Ice, hedelmämehuja, ja hiilihappoa water.You oli parempi tehdä Dos ja Don "ts opas. Tämä opas auttaa sinua näyttää matalan verensokerin profile.Dos lista, että voit säilyttää päivittäisen lista viikon tai kymmenen päivää. Ensimmäisessä sarakkeessa, asetat ryhtyessään kaikkia elintarvikkeita, juomia ja lääkkeitä. Toinen sarake, voit luetella oireita ja niiden ajat. Se on kuva juontia ja oireita. Älä lopeta lääkitystä. Jos lääkitys aiheuttaa oireita, ota yhteyttä lääkäriin. Sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, juomia ja kemikaalit aiheuttavat eniten ongelmia. Nämä ovat sokeri, valkoiset jauhot, alkoholi, kofeiini ja tupakka. Yrität syödä kuusi pientä ateriaa päivässä tai kolme ateriaa yhdessä välipaloja välillä kertaa, ei syö liikaa. Yrität pitämään verensokerin vakiintunut always.For kiellot, unohda valmistaa ruokaa ja välipala ruokavalio, avain verensokeria. Jätä aamiaista, tärkein ateria päivässä verensokeria. Et voi verrata tulosta tai edistymistä muiden kanssa. Aineenvaihdunta jokaisen keho on erilainen.
Tekijä: Ryan Mutt