Ehkäistä diabetesta syömällä oikein

Diabetes on sairaus, joka on kun on liikaa sokeria veressä stream.It voi johtua joko kehon ei tee tarpeeksi insuliinia käsitellä verensokeri tai yleisempää syyllinen, jos elin vielä tekee insuliinia, mutta "portit" soluihin on heikentynyt johtavat veren sokeripitoisuus. Se vaikuttaa noin 23,6 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa. Komplikaatiot ovat: neuropatia (hermojärjestelmän tauti), sydänsairaus, amputaatioita, sokeus, munuaissairaus, korkea verenpaine, ja stroke.The valtaosa diabetes tapauksissa voidaan ehkäistä! Eikö se ole hyvä uutinen! He avain estää diabeteksen tai jopa kääntämään diabetes lepää ruokavalio ja liikunta! Hommaa liikkuvat ja voit merkittävästi vähentää riskiä! Olen koonnut luettelon 5 tapoja voit pienentää riskiä mitä eat.1. Magnesium on top-vitamiinia, joka on yhdistetty riskin vähentämiseen tuhoisat vaikutukset diabetes. Tarkista lääkäriltä tai terveydenhuollon ammattilaisen annos, jota suositellaan you.2. Vähennä kulutus punaista lihaa ja lisätä vähärasvaista lihaa, kuten kanaa. Punainen liha on paljon syöpää ja rasvoja, jotka voivat johtaa solun impairment.3. Lisätä täysjyvätuotteita. Vaihtamalla koko viljatuotteita eikä rikastettua vehnää, voit auttaa hallitsemaan piikkejä veren sokeria. Vehnäleipää tuotteet luovutetaan verenkiertoon hitaammin kuin sokeri, joten elimistö voi paremmin käsitellä it.4. Lisätä kulutusta antioksidantteja. Antioksidantit ovat välttämätöntä vähentää vaikuttaa vapaiden radikaalien ja muita stressitekijöitä järjestelmään ja soluja. Lisäämällä antioksidantteja, elimistö voi paremmin korjata itsensä estäen disease.5. Juoda teetä kuten musta, vihreä ja oolong. Tea on joitakin samankaltaisia ​​ominaisuuksia antioksidantteja ja voi merkittävästi vähentää riskiä tuhoisia disease.With näitä 5 vinkkejä diabeteksen ehkäisyllä, varmista, että sinulla ei ylikuormita järjestelmää tonnia jalostettujen sokeria ja yrittää pitää verensokeri jopa. Varmista, että lisäät liikuntaa päivittäin, jotta voidaan vähentää riskiä sairastua diabetekseen.
Tekijä: Amber Keinath