Ruokavalio ja ateriapalvelut hallita Diabetes Luonnollisesti

Ruokavalio ja ateriapalvelut ovat pohjimmiltaan, vastauksia ja rahoittajien valtava osuus kohti paranemista diabetes. Solunsalpaajahoitoa on osoittautunut ajan olla katastrofi, jos mitään ei tehdä tyypin ja laadun ruokavalio ja miten se tehdään. Ota tai jätä, sokeri ja että asia glukoosin yksinkertainen sokeri, on energianlähde kaikissa aineenvaihduntaan ja sen jälkeen ja ei korvaa on saatavilla valitettavasti. Vaikka tärkkelystä sen monimutkainen tilassa, kuten polysakkaridi tai disakkaridia vaatii murtauduttavan yksinkertaisia ​​muotoja, että solut tarvitsevat polttaa voidakseen elää. Koska periaatteessa määrä saannin kautta suumme on ensiarvoisen tärkeää. Tavat jäävät, saatavuus ja kaikkien elintarvikkeiden tyypit, tuo himo, joka rikkoo saman aterian suunnitelma sinun täytyy seurata. Keskipiste on olla ruokaa ystävällisiä ja ruoka kurinalaisuutta, että tuntee energiantarpeeseen, mitä syöt, kun syöt ja kuinka paljon syöt. Ravitsemukselliset vaatimukset ovat aivan samanlaisia ​​kuin muutkin, mutta se on pohjimmiltaan miten pumpata järjestelmä, joka vaatii hoitoa. Suhteessa siihen, mitä syöt, sinun kannattaa syödä lähinnä kasvien johdannaiset; enemmän kuitua tai selluloosa; välttää puhdistettu yhdisteitä todennäköistä, että sokerin sekoittaminen on tehty teidän haittaa. Juju on välttää sokeria kuormattuna elintarvikkeita suoraan, kun saat tarjonta muita ravintoaineita. Kun syöt, vaatii kurinalaisuutta ja ei kuolaaminen nähdessään ruokaa tai välipalaa tiellä tahansa. Syö kaikki ruoka-aikoina, älä jätä aamiaista tai lounasta nimissä ruokavalioon tai leikkaus painoa yhden aterian päivässä, sokeri on toimitettava kehon läpi säännöllisin väliajoin. Kuinka paljon syöt; vaatii koon välttää lihoo koska tämä on sivutuotteena huonot ruokailutottumukset. Rakentaa vahvat tottumukset kuunnella kehoa; voit lisätä välipaloja välillä, mutta valvotuissa määriä. Syöminen pieniä aterioita säännöllisin väliajoin on sopivin muoto, unohtamatta muita ilmoitettuja periaatteita. Nimissä ruokavalioon; valita tärkkelys viisaasti, rasvat viisaasti ja proteiinien viisaasti, että on tavoite. Nyt sinulla on tiedossa fysiologinen heikkous täysin, voit nyt siirtyä suoraan mitä tarvikkeita kuitua paras, joka vihanneksia nämä ovat? Nämä ovat sieniä, managu (Solanum psedocapsicum, sacket, parsakaali, Kales, kukkakaali, paprika, porkkanat, nauriit, jne.) tosiasia kuitu on, että sen määrä on suurempi, kun luonnollinen ja käsittelemätön. Lähes kaikissa olosuhteissa, kuitu estää kynnyksellä lukemattomia muita olisi diabeteksen komplikaatioita, kuten painonnousua, sydänsairauksia ja yleinen riskitekijä yleisen hyvinvoinnin laitoksen. Rasvoja, ei ole epäilystäkään, tyydyttyneitä niistä ovat eniten riskejä ja olisi vältettävä kaikin keinoin. Suositellaan ne ovat öljyt, jotka kuuluvat luokkaan vapaan cholesterols - oliiviöljy, omega 3, auringonkukkaöljyä, soija öljy - ja monet muut markkinoilla ympäri maailmaa. Proteiini ruokavalio erityisesti laitosten proteiinia, on parasta herneet ja pavut ja unohtamatta kalojen ja siipikarjan ja älä unohda poistaa ihon siipikarjan. Colorific arvon tulisi olla välillä 20% ja alle olla turvallisella puolella. Punainen liha tulee välttää tai syödään kohtuullisesti aina. Juo paljon vettä ja poistaa alkoholin kokonaan. Ei kaikki hedelmät ovat hyviä, sinun täytyy valita matala fruktoosi hedelmät; yleensä hedelmät ovat täydellinen toimittajat vitamiineja ja jotkut ovat olleet tiedossa antamaan uskottavaa määriä kuitua. Unohtamatta pääliike talon sokeria - hiilihydraatit, tyydyn jaettu perus suoraan sokerin tarjonnan kautta keittiöt ja monimutkainen tärkkelystä, joka vie kauan sulatella ja siten antaa meille oikeudenmukaisemman mahdollisuuden asua pidempään taudin. Miksi et korvaa virvoitusjuomien ja jäätelöä hedelmiä? Sokeri päällystetty teetä on ylellisyyttä välttää sitä. Se on kysymys valinnasta, tasapaino hiilihydraatteja syödä ruskea riisi, ruskea chapatti tai ruskea Ugali sormen hirssi tai tummaa leipää painottaa täysjyvätuotteita sekä kuorta ja palasista yhdistettynä. Yhteenvetona, syödä tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää kaikki perusainekset joka lopulta vähentää vaikutus sokeripitoisuus.
By: Dr Andrew Napier