Diabeteksen ehkäisyn - Steps ehkäistä diabetesta Luonnollisesti

Tyypin 2 diabetes on edelleen saavuttaa epidemian tasolle Amerikassa, kaksinkertaistaa aivohalvauksen ja äkillinen kuolema sydänkohtaukseen. Tämä salakavala sairaus hyökkää elimistön verenkiertoon aiheuttaen aineenvaihdunnan epätasapainoa, joka vähentää elämänlaatua ja lisätä kuolleisuutta kaikista causes.New tapauksissa diabeteksen kovassa diagnoosi lapsilla tulossa aivan liian yleinen, joka altistaa hänet eliniän kärsimystä ja lyhentää elinikää . Suurimmalle osalle ihmisistä, tyypin 2 diabetes on ongelma johtuu huonosta ruokavalintoihin, ja parhaiten ehkäistä ja hoitaa läpi luonnollisen monivaiheinen lähestymistapa ruokavalion ja lifestyle.Step 1. Monitor Post Ateria verensokeri LevelsType 2 diabetes on sairaus, liiallinen sokeri veressä. Solut tulevat vastustuskykyisiksi insuliinin vaikutuksia, ja sokeri otto tulee tehotonta johtaa korkea verensokeri varsinkin syömisen jälkeen. Tutkimus osoittaa, että se on aalto verensokeri jälkeen jokaisen aterian, joka johtaa aineenvaihdunnan häiriöt ja lopulta täysin palanut diabetes. Lisäksi riskiä tuhoisia komplikaatioita diabetes lisääntyy viesti aterian verensokeri nousee. Pidä verensokeri lukemat 1 tunti ruokailun jälkeen alle 140 mg /dl ja 2 tunnin lukemat alle 120 mg /dl vähentää taudin risk.Step 2. Syö terveellisesti - Poistaa Puhdistettu CarbsPoor ruokavalio on ensisijainen syy tyypin 2 diabetes. Erityisesti se on liikaa puhdistetut hiilihydraatit useimmat ihmiset syövät koko päivän. Kaikki tyypit leivät, pasta ja vehnä-pohjainen tärkkelys alkaa hajota sokeria suuhun ja aiheuttaa verensokeri piikki vaarallisesti. Sokerit useimmat kasvikset ovat läheiset kuitua, ja vapauta hyvin hitaasti, joten vehreällä vihreiden luonnollinen diabeteksen ruokaa. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat vähärasvaista lihaa (välttää charring tai overcooking), pähkinät ja siemenet. Muista myös raaka rasvalähteen jokaisen aterian, koska se hidastaa jakautuminen sokerit ja varmistaa rasvaliukoisia ravinteita ruoan ovat oikein absorbed.Step 3. Lose WeightRegardless teidän lähtökohta, menettää niin vähän kuin 7% käyttäjistä koko kehon paino voi olla dramaattinen vaikutus aineenvaihduntaan syyt, jotka vaikuttavat diabeteksen. Tavoitteena kestävä paino on tärkeämpää kuin kohdistaminen epärealistisen alhainen paino. Laihdutus stimuloi cascade aineenvaihdunnan toimintoihin, jotka aiheuttavat myönteisiä valvoa verensokeri, insuliiniresistenssi ja veren rasva. Seuraavat terveellinen ruokavalio aiheuttaa luonnollisen laihtuminen juurikaan effort.Step 4. Aloita Liikunta RegimenStudies osoittavat, että kävely vastaa 30 minuuttia päivässä vähentää riskiä sairastua diabetekseen puoleen. Harjoitus mahdollistaa solujen luonnollisesti hyväksyä sokeria verestä, koska se auttaa kääntää insuliiniresistenssiä. Verensokeri pidetään alemmilla tasoilla ja ovat paljon vähemmän todennäköisesti johtaa diabetekseen tai vahingoittaa silmiä, munuaisia ​​ja extremities.Step 5. Kohdennettu Natural SupplementationThere ovat kourallinen luonnollista täydentää, joita käytetään kehon auttaa verensokeri aineenvaihduntaa. Mineraaleja, kuten sinkkiä, magnesiumia ja kromia ovat kriittisiä asianmukaisen jakautuminen hiilihydraatteja ja rasvaa, auttaa kehon vastata oikein insuliinin vaikutuksia. Etikka ja kaneli on osoitettu auttaa jakautuminen hiilihydraatteja sokeria, mikä parantaa post aterian verensokeri response.For useimmat ihmiset, tyypin 2 diabetes on suoraa seurausta huonosta ruokavalintoihin. Monet turvautuvat reseptilääkkeitä, jotka ovat vähän vähentää tehokkaasti verensokeria ja monet on osoitettu lisäävän sydänsairauksien riskiä. Yhä useammat ihmiset ovat voineet estää ja hoitaa diabeteksen luonnollinen lähestymistapa ruokavalion, liikunnan ja elintapojen, mikä parantanut terveyden ja pitkän elinkaaren.
By: John L. Phillip