Diet Plan kärsiville Diabetes - perusjuttuja muistaa.

Jos sinulla on diabetes niin se on todella tärkeää, että sinun pitäisi noudattaa oikea ruokavalio suunnitelma. Lukuisat yksityishenkilöt tämän erityisesti diagnosoimaan vain koskaan ymmärtää yksi hyvin yksinkertainen asia - olla radikaaleja parannuksia heidän terveyteensä vain joitakin pieniä muutoksia joidenkin päivittäisiä rutiineja tarvitaan. Ajattele - Mitä minun lounaaksi? Mitä kuluttaa läpi mainoskatkot televisiossa? Kun vastaat rehellisesti näihin kysymyksiin huomaat, että olet enimmäkseen syödä epäterveellistä food.Reducing verensokeri voi olla riittävä syy pudottaa painoa joku ottaa diabetes. Mutta menettää ylimääräistä kiloa voi myös lievittää tai välttää monia erikoissairaanhoidon asioita, kuten eri syöpien, nivelkivut, korkea verenpaine, sydän ongelmia, niveltulehdus ... Uskon, tämä voi olla todella hyvä ärsyke alkaa terveellisen elämäntavan, joka sisältää asianmukaisen diet.So, jos olet ajatellut ruokavalio niille, joilla on diabetes ja terveellisiä elämäntapoja yleistä, kannattaa muistaa seuraava tärkeä asiaa: 1. Sinun pitäisi syödä erilaisia ​​elintarvikkeita. Oikeastaan, joiden värikäs levy on paras tapa tehdä tiettyjä olet kuluttavat riittävä määrä vihanneksia, hedelmiä, lihaa, ja myös muita protein.2. Sinun pitäisi ylläpitää normaalia weight.3. Sinun tulisi valita elintarvikkeita, jotka ovat täynnä kuitua (esim. koko jyvä leivissä, hedelmiä ja viljaa, sillä ne ovat elintärkeitä ravintolisiä. Se auttaa sinua selvittää, että useat tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilöt, jotka kärsivät tyypin 2 diabetes ( ja osittain henkilöt kärsivät tyypin 1 diabetes), jolla kuitupitoinen ruokavalio voisi parantaa verensokeri ja kolesteroli levels.4. On erittäin tärkeää, voit kiinnittää huomiota osia. Muista, että liikaa kaloreita johtaa ei-toivottuja paino ja ylimääräistä rasvaa ja henkilöt kärsivät tyypin 2 diabetes, ylijäämä rasvaa tarkoittaa alentaisivat insuliiniherkkyyttä. Nyt haluaisin kysyä - Miten saan selville, mikä annokset ovat juuri minulle? löytää tämän sinun täytyy vain keskustella ravitsemusterapeutin, koska tämä todella mitataan pohjalta eri factors.5. Jos ei muuten meals.6. Varmista syöt aterioita ja välipaloja vakiona kertaa päivässä. Diet ohjelma diabeetikot voivat olla tehokas vain, jos ateriat ja lääkitys kulutetaan samaan aikaan joka day.At Tässä vaiheessa ymmärrät, että on erittäin tärkeää hallita mitä, milloin ja kuinka paljon consume.Needless sanoa, että kun seurantaan ja valvontaan diabeetikko kysymyksiä tärkein kohta on Varmista sokeria ei tule ylittää vaihteluvälin. Voit laittaa sen eri tavalla se vain tarkoittaa, että on tärkeää leikata tiettyjä ruokia ja kuluttaa vain elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä valvontaan diabeettisen issues.Hence, että Lopuksi on todettava, että ruokavalio henkilöt kärsivät diabeteksen asiat olisi: - vähärasvainen - vähän sokeria - vähäsuolainen - korkea hedelmät ja vihannekset; - runsaasti tärkkelystä hiilihydraatteja sisältäviä ruokia.
By: Leo Liu