Foods välttää ja syödä tyypin 2 diabeteksen

Jos Diabetes 2 on tarttunut sinua, niin älä tuskailla! On olemassa tapoja, joilla voit voittaa tämän sairaudelle /jossain määrin, kunnon terveellisiä ruokailutottumuksia. On tärkeää selvittää, mitä syödä ja mitä ei syödä tyypin 2 diabetes! Yleensä ruokavalio täynnä kuitua on suositeltavaa lääkärit Diabetes 2 potilasta ja se on mieluiten tiukka "ei" yksinkertaisia ​​sokereita, yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja tyydyttyneitä rasvoja (korkeimmat löytyy voita, juustoa, kermaa, lihaa, jne.) . Foods pitää poissa fromWhen yksi on etsiä elintarvikkeita, jotka hän /hän tulisi välttää tyypin 2 diabeteksen, ennen kaikkea ruokaa, joka olisi vältettävä on yksinkertainen ja perusmuoto sokeria. Makeiset esimerkiksi kuten suklaata ja kakkuja on ehdottomasti vältettävä. Jos olet vievää keinotekoisia makeutusaineita, sitten rajoittaa niitä. Elintarvikkeet valmistettu valkoinen jauho on myös välttää kokonaan. Vihanneksia runsaasti tärkkelystä, erityisesti perunat, punajuuret ja palsternakka, tulee välttää tai erittäin rajoitettu. Vähentää kulutusta rasvainen maito samoin. Varo myös hedelmämehuja, koska ne ovat runsaasti sokeria. Jos haluat edelleen siemailla mehua, yksinkertaisesti sekoita ja laimenna sitä vettä. Pysy kaukana virvoitusjuomia sekä koska niiden korkea sokeripitoisuus. Elintarvikkeet EatHaving Diabetes 2 ei tarkoita lainkaan, että et voi syödä mitään. On olemassa erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka voit syödä hyvin ja voi ohjata tyypin 2 diabetes. Voit silti kuluttaa lihaa kuten lammasta, sianlihaa, pekonia, sekä naudanlihaa! Mutta kaikki ylimääräinen rasva leikattu pois, ja pieninä annoksina! Jos et voi välttää vain aina syö kanaa, kalkkunaa on suuri mahdollisuus valita vaihtoehtona. Äyriäiset ja kalat voidaan myös sisällyttää omaan ruokavalioon. Ovat elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten wholegrains, pavut, herneet, pähkinät, jne. Voit myös juusto omaan ruokavalioon, mutta älä syö liikaa, koska sen rasvapitoisuus. Kasvikset ja hedelmät ovat epäilemättä erittäin hyödyllistä. Yritä syödä vähintään 5-6 annosta vihanneksia ja hedelmiä säännöllisesti. Jogurtti, mikä on luonnollista ja tavallista ja vailla sokeripitoisuus on lisäksi yksi enemmän ruokaa vaihtoehto, että voit kuluttaa Diabetes 2 ruokavaliota.
By: Michael Hutch