Voiko tyypin 2 diabetes ruokavalio todella toimii?

Yleinen käsitys on, että terveysongelmien vaikutuksia tyypin 2 diabeteksen ei voida parantaa avulla ruokavalion muutokset yksin. Voit määrin tämä on oikea, mutta ei aina, eikä kaikissa tapauksissa. Tämä johtuu siitä, että sen jälkeen muuttunut ruokavalio voi auttaa valvomaan taustalla diabetes, jos alkuperäinen ruokavalio jälkeen ei ollut syynä diabeteksen ensimmäinen paikka. Perimmäinen syy on saattanut olla esimerkiksi liikunnan puute, krooninen stressi tai both.Diet säädöt tehdään niin "poistaa tai alentaa" liikaa glukoosia tai sokeria kuorman verenkiertoon. Vaikka tämä olisi ensimmäinen askel, että henkilö on diagnosoitu tyypin 2 diabetes on seurattava, kuten muutoksia ruokavalioon yksin eivät aina pysty kuivatuksen yksi haittavaikutuksia Diabetes 2.Regarding ruokavalio, tyypin 2 diabetes on myös osittain aiheuttama puute "hyvä" rasvoja ja yli "huono" laatu rasvojen määrää. Lisäksi edistää puhkeamista tyypin 2 diabeteksen, nämä "huono" rasvat voivat lisäksi aiheuttaa muita ongelmia, kuten sydänsairauksien, liikalihavuuden ja muutama muu pelätty terveyteen liittyviä ehtoja. Ruokavalio muutokset voidaan ohjata ja parantaa yksi haittavaikutuksia Diabetes 2, jos se tehdään älykkäästi. Niin, yksi on ymmärtää eri parametrejä, jotta "toteuttaa ja suunnitella" suotuisa ruokavalio rutiini, joka voi parantaa yksi haittavaikutuksia Diabetes 2. PCF-suhde on yksi näitä tärkeitä parametreja. PCF tarkoittaa proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvoja. Oikea suhde PCF koostuvat 20% proteiinia, 30% rasvaa (hyvää rasvaa) ja 50% hiilihydraatteja. Yksi voi käyttää näitä proteiineja kalaa, kanaa, munia ja pähkinöitä, jne., mutta samaan aikaan, tulisi myös säätää saanti nämä asiat hyvin kontrolloitua, ja rajoitetulla tavalla. Tämä tarkoittaa, katsella annoskoko! Huomaa, että yksilöiden kehittynyt munuaissairaus, liiallinen proteiinin saanti voi johtaa edelleen munuaisten vajaatoiminta, joka voisi olla suuri ongelma joillakin diabeetikoilla. Hiilihydraatit voidaan ottaa monista lähteistä, kuten hedelmiä, vihanneksia ja wholegrains. Ne, joilla on tyypin 2 diabetes olisi varmistettava, että hiilihydraatti ne ottaen, pitäisi olla yhtä alhainen Glykeeminen indeksi (matala GI) arvo. Rasvat tulevat eri tyyppejä, ja enemmän tyydyttymättömiä rasvoja on, sitä parempi se on sinulle. Rasvat voidaan ottaa sisään öljyhappo auringonkukkaöljy, oliiviöljy, rypsiöljy, maapähkinäöljy. Tietyn rasvaa, joka on välttämätön terveen elimistön toimintaan on rasvaa yleisesti kutsutaan "omega-3-rasvahappo. Näitä löytyy rasvainen kala, kuten lohi, ja totesi myös, pellavansiemenöljy, joka tunnetaan myös nimellä pellavansiementen (jonka pitäisi olla maahan ennen vievää, muuten se ei voi imeytyä suolistosta). "Tyydyttyneet" rasvat ovat pahin terveydelle, ja todellakaan ole hyvä diabeetikoilla. Lopuksi, yksi olisi pyrittävä kuluttaa kuitua runsaalla, koska tämä auttaa hidastamaan ruoansulatusta. Hidastaa ruoansulatusta tarkoittaa myös verensokeri nousee hitaammin (eikä nousee nopeasti korkealle ja vaaralliselle tasolle). Pitämällä verensokeri mahdollisimman alhaalla on lopullinen tavoite kaikkien diabeetikoille. Kuitu mukana oman ruokavalion uskotaan myös auttaa vähentämään riskiä lihavuuden, koska sitä pidetään auttaa sinua tuntemaan paremmin pidempään ja auttaa sinua syömään vähemmän. Älykäs ruokavalio suunnitelma ei voi vain auttaa sinua hallinnassa, mutta myös auttaa paranna sinua haittavaikutuksia tyypin 2 diabetes!
By: Michael Hutch