Seitsemän Edut säännöllinen liikunta on tyypin 2 diabetes

Luuletko liikunta on jotain varattu niille, jotka ovat jo kunnossa ja jotka haluavat vain esitellä vähän? Arvaa uudelleen! Liikunta edut ovat saatavilla nuoret, vanhat, ylipaino, terve, epäterveellistä ... kaikille, jotka saa lääkärin puhdistumaan päästä pois ja saada liikkeelle! Liikunta ei vain saa sinut näyttämään paremmalta, mutta voi vaikuttaa mielentilaan, aineenvaihduntaa, ja kyky poistaa glukoosia verenkiertoon. Tässä on seitsemän liikunta etuja voit odottaa to.Benefit yksi: Your mood.Exercise saa sydämesi liikkuu nopeammin ja saa sinut tuntemaan paremmin ympäri. Tämä voi vapauttaa ihana hyvänolon hormonit elimistössä, vähentää tai poistaa masennusta. Kuinka suuri onkaan? Kun tunnet paremmin, haluat olla aktiivisempi, ja sinulla on taipumus tehdä viisaampia ruokaa choices.Benefit kaksi: Your waistline.Exercise polttaa kaloreita, jotka auttavat sinua laihduttaa, jos et vaihda ylimääräiset kalorit. Hyöty kolme: Your veren rasva levels.Exercise vähentää triglyseridejä ja nostaa HDL, hyvä kolesteroli, sinun blood.Benefit neljä: Rakkauselämäsi! Laihdutus ja tunne paremmin antaa sinulle ylimääräistä energiaa ja voi antaa seksielämä lisäpotkua. Käytä vastuullisesti! Benefit viisi: Parempi sleep.Better uni auttaa korjaamaan kehon, vähentää stressiä, parantaa muistia, ja voi jopa tukea laihtuminen. Vain eivät käytä liian lähellä nukkumaanmenoa, ja voit hyötyä, upean parantavaa yön sleep.Benefit kuusi: Parempi sydän-ja verisuoni fitness.This tarkoittaa et saa hengästynyt niin nopeasti. Voit ehkä pysyä lapsesi paremmin, tai juokse bussilla töihin ajoissa. Tunnet paremmin ja alentaa riskiä sairastua sydän attack.Benefit seitsemän: Olet todella parantaa mahdollisuuksiasi käyttää insulin.How mahtava on? Liikunta auttaa selvästi glukoosia verestä se paloi harjoituksen. Säännöllinen liikunta tarkoittaa, että elimistösi tekee enemmän GLUT 4 kuljettajat, joka auttaa siirtymään verensokerin soluihin käyttöön. Ja toisaalta itse liikuntaa, lihasten liikkuvuutta, auttaa toimimaan veren glukoosia muscles.Regular liikunta on laaja etuja yleistä terveydentilaa ja kyky käyttää insuliinia tehokkaammin. Kysy lääkäriltä ennen kunto-ohjelman aloittamista, jos olet vaarassa sydänkohtaus tai aivohalvaus, ja muista ottaa lääkärin suosituksia. Kun sinulla on lääkärin kunnossa, alkavat vähitellen, ja kuunnella mitä tahansa varoitusmerkkejä kehosta. Älä ylirasitusta tai venyttää siihen pisteeseen aiheuttaa lihasvaurioita. Yksinkertainen 30 minuutin ja 45 minuutin kävelymatkan päässä, ottaa päivittäin, voi olla suuri vaikutus terveyteen ja taso insuliinin resistance.What ihmeellinen määrä etuja pienellä työmäärällä!
By: VigorSeeker