Pidä Äiti ja vauva terve Oikea raskausdiabetes ruokavalio

hyvä ja ravinteikas ruokavalio on tärkeää kaikissa raskauksissa. Kuitenkin, jos sinulla on diagnosoitu raskausdiabetes jälkeen oikea syöminen opas on välttämätöntä. Korkea veren sokeripitoisuus voi olla haitallista sekä äidille että kasvava sikiö. Säilymään raskausdiabetes ruokavalio on yksi tapa auttaa hallitsemaan sokeria oman blood.Part valvoa diabetes raskauden aikana kuuluu syöminen oikea elintarvikkeisiin ja oikea määrä annosta. Proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat kaikkien pitäisi seurata. On tärkeää syödä erilaisia ​​ruokia ja yrittää levittää hiilihydraatteja ja kaloreita koko päivän pienemmissä annosta eikä kuluttaa niitä vähemmän suurempia aterioita. Se on parasta kuluttaa kolme pienempää ateriaa ja sitten viisikymmentäkahdeksan yli kolme välipalaa day.In pitääkseen verensokeriasi vakaana ja estää ylä-ja alamäet, se on erittäin kriittinen ei jätä aterioita. Aamiainen on erittäin tärkeää harkitsee tasot voivat olla pois aamuisin johtuu ravinnon puute yöllä. Joissakin tapauksissa naiset toteavat, että heidän täytyy leikata niiden hiilihydraatteja aamulla. Tämä tarkoittaa sitä, rajoittamalla muroja, leipää, ja jopa hedelmät. Syöminen välipala myöhemmin illalla voi auttaa estämään sokerin pudottamalla liian alhainen yöllä. Kokeile lisätä enemmän proteiinia aamuisin ottaa munia, kinkkua ja muita meats.In monissa tapauksissa se on myös, että makeisia ja elintarvikkeita runsaasti sokeria rajoittaa tai välttää kokonaan. Ole varovainen juo virvoitusjuomia ja ottaa jälkiruokia ja makeisia bars.An asianmukaista päivittäin aterian suunnitelma nainen raskausdiabetes voi muodostua kovaksi keitetty muna, viipale täysjyväleipää, 1/3 kiloa viinirypäleitä, ja kuppi rasvaton maito aamiaiseksi. Hyvää huomenta välipala olisi puolet maapähkinävoi ja hyytelöä sandwich maitoa juoda. Lounaaksi on juustoa, tomaattia ja mustia papuja pita ja taas kuppi maitoa. Iltapäivän välipala, nauti omena maapähkinävoita. Grillattua kanaa, riisiä, ananasta ja pavut ovat monipuolinen illallinen. On mansikoita dessert.Along pysyä mukana aterian yhteensä hiilihydraatteihin perustuvia, voit myös nauttia vapaa elintarvikkeet varrella. Vapaa elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, jotka ovat alle 20 kaloria. Nämä elintarvikkeet eivät ole yhteneväisiä sisään kokonaismäärät meals.Free elintarvikkeet sisältävät raaka kasvikset selleri, kurkut, paprika, retiisit, salaatti ja pinaatti. Ilmainen juomia soodavesi, vettä ja vähän natriumia liemet. Voit myös lisätä mausteet, kuten ketsuppi, vähärasvainen majoneesia, sinappi, ja salsaa laskematta hiilihydraatteja tai calories.Being diabeetikon ja syö terveellistä ovat kaksi tekijää, jotka lähes aina käsi kädessä. Kuitenkin, kun sikiön kehitykselle on myös yhtälön merkitys oikea ravinto tulee vieläkin voimakkaampi ja välttämätöntä. Suunnittelu ja kuluttaa oikea raskausdiabeteksen ruokavalio olisi etusijalla tahansa, että olet ostamassa tai valitsemalla aterioita.
By: Beverly Mullin