10 vihjeitä vähentää verensokeria

Tässä artikkelissa tyydyn to: tyypin 2 diabetes, tämä on silloin homone insuliini on haiman tuottama, mutta ruumis on joko kestää tai ei hyödyntämällä tätä hormoni, mikä korkea verensokeri levels.The muu tilanne huolestuttaa on prediabetes jonka uskotaan vaikuttavan jopa hälyttävän 20% väestöstä, se on totuus lievempi muoto diabetes, jossa insuliinia tuotetaan ei käytetä oikein kehon seurauksena korkea verensokeri, ja ottamatta välittömiä toimia alhaisempi verensokeri se tulee varmasti diabetes per se.Just muutamia lukuja saada huomiota ennen meidän 10 top vinkkejä alentaa verensokeria levelsBefore menen mihin tahansa syvyys aiheesta, anna minun antaa teille joitakin lukuja koskevat Diabetes on nyt kuudenneksi suurin tappaja Worldwide, jotka vaikuttavat yli 10% väestöstä, tämänhetkisten arvioiden mukaan yli 435 miljoonaa ihmistä kärsii Diabetes vuoteen 2030 mennessä, näistä sairastuneille 65% tulee kuolee sen seurauksena diabetes.! IDF pääjohtaja Jean Claude Mbanya sanoi, "epidemia edustaa suorastaan ​​maailmanlaajuinen terveydenhuollon hätätilan, On hälyttävää, että maailman johtajat vierestä, kun diabetes sulake palaa hitaasti. vakavia vaikutuksia perheisiin maissa ja talouksien jatkuu vähän vastusta. hallitusten, avustusjärjestöjen ja kansainvälisen yhteisön on ryhdyttävä yhteisiin toimiin lieventääkseen uhkaa nyt ennen diabeteksen aikapommi räjähtää. "Diabetes ei ole vain pieni ongelma. Se voi johtaa hermosärky, sydänkohtauksia, neuropatia ja jalka ongelmia. Korkea verensokeri voi vaurioittaa verisuonia silmissä ja aiheuttaa näön hämärtymistä tai jopa sokeuteen. Lisäksi se voi aiheuttaa vahinkoa kidneys.It n erittäin tärkeää tehdä asialle jotain heti possible.Here ovat muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä voit seurata: * painon pudottaminen: suurin osa diabeetikot ovat ylipainoisia. Menettää joitakin kiloa auttaa kehoasi säätelemään verensokeria. * Ota säännöllinen liikunta: liikunnan voit vähentää kolesteroli-ja triglyseridiarvot ja hallitsemaan verenpainetta. Tämä on erittäin tärkeää, jos haluat pitää kehon terveenä. * Hanki hyvät yöunet: tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka nukkuvat vähemmän kuin 8 tuntia joka yö, yleensä syödä enemmän. Jos olet diabeetikko, jäljellä ohut on välttämätöntä. Myös saada riittävä uni voit vähentää stressiä. * Syö elintarvikkeita runsaasti kuitua, kuten hedelmiä, vihanneksia ja koko jyvä leivissä. * Älä jätä aterioita: Pahinta mitä voit tehdä, on syödä yksi tai kaksi suurta ateriaa joka päivä. Yritä syödä monta pientä ateriaa, pitää verensokerin tasaisena koko päivän. * Pysy kaukana kakkuja, keksejä ja karkkeja. Vaikka ei ole oikeastaan ​​mitään kiellettyä ruokaa diabeetikoille, nämä elintarvikkeet voivat aiheuttaa erittäin nopea kasvu glukoosipitoisuutta. Jos et voi karkoittaa ne teidän ruokavalio kokonaan, ainakin yrittää olla syömättä niitä yksin. Mieluummin syö ne heti aterian jälkeen. * Vältä tyydyttyneitä rasvoja, kuten juustoa ja voita. * Yritä seurata Hiilihydraattien kokonaismäärä syöt joka päivä, jotta pitämään verensokerin kurissa. * Sinun pitäisi juoda alkoholia vain satunnaisesti. * Oluthiiva, parsakaali, salvia ja sarviapilan siemenet voivat olla erittäin beneficial.A hyvä ruokavalio on avain hyvään terveyteen. Vaikka joissakin tapauksissa diabetes johtuu johtuu perinnöllisistä tekijöistä tai muita laukaisee, useammin kuin ei se ruokavalio sisältää runsaasti sokeria, joka johtaa verensokerin ongelmia myöhemmin elämässä. Jokainen ruokavalio on ulottuvuus on viritetty hieman, jotta voit torjua vaara diabetes. Jos olet ylipainoinen, on korkea verenpaine, matala HDL, ja syö paljon jalostettuja elintarvikkeita, et kuulu korkean riskin category.Everyone pitäisi hitaasti vieroittaa itseään pois pitkälle jalostettuja roskaruokaa ja siirtyminen kevyempi, luonnollisia vaihtoehtoja. Voit myös käyttää kolme luonto-ratkaisukeinot listedbelow: Diabetes ja magnesiumIn tutkimus tehdään Englannissa 11000 naisten korkean riskin luokkaan, on osoitettu, että ne, joilla on korkea magnesiumin saanti oli 27 prosenttia vähemmän alttiita diabetes. Tutkimusten mukaan magnesiumin tiedetään alentavan verenpainetta, rentoutua sydänlihaksessa ja valvonta homokysteiinin, joka on tunnettu laukaista sydänsairauksiin ja diabetekseen. Magnesium myös katalysoi entsyymi järjestelmän elin muuntaa ravinteita energiaksi. Magnesium myös rentouttaa lihaksia ja vähentää lihasten spasms.Dark vihreät lehtivihannekset, pähkinät, avokado ja koko graiin ovat erinomaisia ​​lähteitä magnesium.Diabetes ja CinnamonResearch on osoittanut, että käyttämällä kanelia ruokavalio säännöllisesti auttaa vähentämään veren glukoosipitoisuutta 18 - 29%. Lisäksi se vähentää myös muita diabeteksen riskitekijöitä kuten triglyseridi (joka osoittaa 30%: n lasku) ja LDL-kolesterolia (25%: n lasku). Cinnamon sisältää uutetta kutsutaan Cinnulin PF. Tämä uute toimii solutasolla ja lisää herkkyyttä insuliinin solun reseptorien kolme kertaa. Huono vaste insuliinin solun reseptoreihin on usein suuri ongelma diabeetikoille, mikä tekee kaneli tärkeitä diabetes estäjä. TI on suositeltavaa kuluttaa noin 500 mg kaneliuutetta kahdesti day.A hyvä ruokavalio on avain hyvään terveyteen. Vaikka joissakin tapauksissa diabetes johtuu johtuu perinnöllisistä tekijöistä tai muita laukaisee, useammin kuin ei se ruokavalio sisältää runsaasti sokeria, joka johtaa verensokerin ongelmia myöhemmin elämässä. Jokainen ruokavalio on ulottuvuus on viritetty hieman, jotta voit torjua vaara diabetes. Jos olet ylipainoinen, on korkea verenpaine, matala HDL, ja syö paljon jalostettuja elintarvikkeita, et kuulu korkean riskin category.into energiaa. Magnesium myös rentouttaa lihaksia ja vähentää lihasten spasms.MetforminA suosittu suullinen lääke hoitoon tyypin 2 diabetes. Metformiini (tuotenimi Glucophage) kuuluu luokkaan huumeita kutsutaan biguanideista että auttaa alentamaan verensokeria parantamalla miten elimistösi käsittelee insuliini-eli estämällä maksan tekemästä liikaa glukoosia ja tekemällä lihas-ja rasvasolujen herkempiä Käytettävissä olevien insulin.Metformin ei vain alentaa veren glukoosipitoisuutta, joka pitkällä aikavälillä vähentää diabeteksen komplikaatioita, mutta se myös alentaa veren kolesteroli-ja triglyseridipitoisuus ja ei aiheuta painonnousu tavalla insuliinin ja joidenkin muiden suun kautta verensokeria alentavien lääkkeiden tehdä. Ylipaino, korkea kolesteroli ja korkea triglyseridipitoisuus kaikki lisäävät riskiä sairastua sydänsairauksiin, johtava kuolinsyy ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes. Toinen etu metformiini on se, että se ei aiheuta hypoglykemia (veren glukoosi), kun se on ainoa diabeteslääke otettu. Metformiini on yleensä ottaa kaksi tai kolme kertaa päivässä, aterioiden. Laajennettu release kaava (Glucophage XR) otetaan kerran päivässä, iltaisin meal.The yleisimpiä haittavaikutuksia metformiinin ovat pahoinvointi ja ripuli, joita yleensä mene pois ajan mittaan. Vakavampi haittavaikutus on harvinainen mutta vakava sairaus nimeltä maitohappoasidoosi, jossa vaarallisen korkea maitohapon kerääntyä verenkiertoon. Maitohappoasidoosi on todennäköisimmin esiintyy ihmisiä, joilla on munuaissairaus, maksasairaus tai sydämen vajaatoiminta, tai ne, jotka juovat alkoholia säännöllisesti. (Jos sinulla on enemmän kuin neljä alkoholijuomia viikossa, metformiini voi olla paras lääke sinulle.) Valitettavasti monet lääkärit sivuuttaa nämä aiheet (olosuhteet, jotka tekevät erityistä hoitoa suositeltavaa) ja määrätä metformiinia ihmisten lisääntynyt riski maitohappoasidoosi . Varhaiset oireet maitohappoasidoositapauksia ovat epätavallinen väsymys, pahoinvointi, oksentelu, ruokahaluttomuus, lihaskipu, ja hengitysvaikeuksia. Jos koet tällaisia ​​oireita, kun metformiinia, muista soittaa lääkärille heti. Metformiini hoito tulee lopettaa vähintään 48 tuntia ennen leikkausta ja sitä jatkettiin vasta, kun syöt yleensä again.Metformin muuttanut maisemaa diabeteksen hoitoon, kun US Food and Drug Administration (FDA) hyväksyi sen markkinoinnin vuonna 1994. Tuolloin oli vain kaksi muita lääkkeitä saatavilla Yhdysvalloissa hoitoon tyypin 2 diabetes: insuliinin ja sulfonlyureas, luokka suun lääkkeiden alentaa verensokeria stimuloimalla haimaa erittää enemmän insuliinia. Koska metformiini hyväksyttiin Yhdysvalloissa, useita muita luokkia diabeteslääkkeitä ovat tulleet markkinoilla, jotka alentavat veren glukoosipitoisuus läpi erilaisia ​​mekanismeja. Näitä ovat alfa-glukosidaasin estäjät, joka hidastaa imeytymistä hiilihydraatti ohutsuolessa, mikä aiheuttaa hitaampi verensokeri aterian jälkeen, tiatsolidiinidioneilla, jotka parantavat insuliiniherkkyyttä, ja meglitinidit, joka edistää nopeaa insuliinin eritystä haiman jälkeen ateriat eri mekanismilla kuin vanhemmat sulfonylureas. Koska nämä pillerit ovat eri toimintamekanismeja, lääkärit usein yhdistää eri luokat lääkkeitä tehokkaampi verensokeria alentavaa vaikutusta. Koska metformiini on usein määrätty yhdessä muiden diabeteksen lääkkeitä, jotkut valmistajat ovat alkaneet yhdistämällä kahta lääkettä yhdessä pilleri helpompaa hoitoa. Glucovance, yhden pillerin metformiinin ja sulfonyyliurean glyburidin tulivat käyttöön vuonna 1999. Vuonna 2002 FDA hyväksyi yhdistelmän metformiinin ja sulfonyyliurean glipizide, kutsutaan Metaglip sekä yhdistelmä pilleri metformiinin ja rosiglitatsonin (tiatsolidiinidioni) kutsutaan Avandamet. Vuonna 2005 FDA hyväksyi Actoplus Met, yhdistelmä metformiinin ja tiatsolidiinidionin pioglitatsonin. Jokainen, yksi näitä pillereitä pitäisi olla varuillaan oireita maito acidosis.Standard lääketieteen hoitomenetelmistä Diabetes 2 aina mainita "elintapojen muutokset" ja sitten nopeasti siirtyä lääkitys vaihtoehtoja. Vaikka ruokavalio on joskus mainittu, kriittinen, ratkaiseva merkitys ruokavalion tarkistaminen ja liikunta ei korosteta ja käytännössä ruokavalion tarkistaminen on usein laiminlyöty hyväksi huumeiden treatments.Drug hoidot Diabetes 2 ei ole hyvä maine. Suurin ongelma on väärä uskomus, että huumeiden tai lääkeaineiden yhdistelmä voi pelastaa yksilön tautia aiheuttavia elämäntapa. Vaikka on olemassa olevat hyödyt uudempia lääkkeitä, diabeetikon pitäisi oppia asiantuntija itsensä johtamistaidot ja liikunta terapeuttisia ja ennalta ehkäiseviä vaihtoehtoja ennen kuin harkitsee lääkkeitä. Kaikkein negatiivinen puoli lääkitys on, että huumeiden reseptiä voidaan katsoa tarkoittavan, että potilas on passiivinen, riippuvainen ja on anteeksi tekee kaikki merkittävät muutokset, jotka säilyttävät ruumiinosia ja lopulta pelastaa hänen elämänsä. Jos lääke otetaan lupa lykätä tai luopua elintärkeitä muutoksia ruokavalintoihin, syöminen käyttäytymistä ja liikunta, sitten reseptiä on tehnyt suuren disservice.Drugs alentamaan veren SugarOur näkökulma on, että huumeiden diabeteksen puuttuu vakuuttava pitkäaikaista tehoa ja on olemassa useita tärkeitä huolenaiheita sivuvaikutuksia ja pitkän aikavälin haittavaikutuksia. Lääkkeitä suun kautta ei pidetä ensisijainen hoito. MDS yleensä huumeiden lääkäreille ja eivät opeta itsehallinnon taitoja. On myös epävarmuutta eri mekanismeja, diabeetikoilla ja valinta lääkitys ei perustu vankkaan ymmärrystä kuka hyötyy mitä lääkehoidon. Nykyinen valinta on välillä ryhmään lääkkeitä, jotka parantavat glukoosin verestä poistumisen, mutta eivät aiheuta insuliinin ja toinen ryhmä lääkkeitä (sulfonyyliurean) lisäävät insuliinin eritystä. Huumeiden avulla voitaisiin palauttaa toiminnon insuliinin kuulostaa hyvältä idealta. Yksi, ihanteellinen lääke pitkän aikavälin hyötyjä voi koskaan löytyä, koska on olemassa todennäköisesti monia eri mekanismeja epäonnistuminen insuliinin toimimaan oikein ja ravinnon ja ympäristötekijöiden tämän epäonnistumisen ovat todennäköisesti useita ja hyvin potent.Medical hoitosuunnitelmat usein antaa lupauksia elämäntyyli muutoksia, joita tarvitaan tämän sairauden hillitsemiseksi ja harvoin ovat realistisia vaikeuksia kaikille, jotka yrittää suurta ruokavalion muutos. Sairaanhoito suunnitelmat ovat myös tietämättömiä tai aliarvioida intensiteetti vakinaista syö malleja ja pakonomainen syöminen osa diabeetikon kokemus. Huumeet on määrätty heti potilas ei saavuta ruokavalio-ohjaus ja usein väärän turvallisuuden että ongelma hoidetaan,. Doping potilaat jatkavat syödä liikaa väärää ruokaa ja liikuntaa liian little.We ymmärtää, että tehtävä muuttuu ja sitten valvoa syöminen käyttäytymistä pitkällä aikavälillä ei ole helppo. Tehtävänä on realistisesti arvioida omaa syöminen käyttäytymistä, ymmärtää, mitä on muututtava, ja sitten palkata tarvittavat resurssit, jotta tämä muutos.
Tekijä: Mia Ryhmes