Type2 Diabetes Diet

Diabetes on yleinen sairaus yhteiskunnassamme tänään. Peräti 23,6 miljoonaa ihmistä on diabetes ja lähes 90% niistä on tyypin kaksi. Nämä luvut ovat kaksinkertaistuneet viimeisten 20 vuoden aikana ja johti CDC kutsuen sitä epidemia. Jos sinulla on tyypin kaksi diabetes tiedät on useita asioita, sinun täytyy tehdä hallita sen vaikutus elämääsi. Tyypin kaksi diabetes ruokavalio on ehkä kaikkein important.Type kaksi diabetes on yleisin tauti. Yksi kaksi asiaa tapahtuu elimistössä joko maksa ei tuota riittävästi insuliinia tai solut eivät tee asianmukaista käyttöä it.Type 2 diabetes on muoto diabetes, joka kehittyy, kun elimistö ei vastaa oikein tuottama insuliini haima, kun taas tyypin 1 diabetes, jossa haima tekee lainkaan insuliinia. Aluksi haima pysyy mukana lisätty kysyntään tuottamalla enemmän insuliinia. Ajan, se kuitenkin menettää kyky erittää riittävästi insuliinia vastauksena meals.When kuluttaa ruokaa, kehon hajottaa sitä sokerit ja tärkkelys glukoosiksi. Glukoosi on polttoaineen eri solut elimistössä, ja se on otettu verestä soluihin insuliinin kautta. Näin ollen, jos insuliinin tasot ovat riittämättömiä tai solut ovat resistenttejä insuliinin sitten solut eivät syötetään, joka voi johtaa koko joukko ongelmia. On olemassa pari tapaa tämä on käsitelty, yksi on lääkitys ja toinen on ruokavalio ja exercise.Probably suurin ruokavalion muutos tyypin 2 diabeetikoilla on leikkaus sokeria ja yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja pois ruokavaliostaan. Virvoitusjuomien, karkkia, ja leivonnaisia ​​on vältettävä, koska ne aiheuttavat suurimman uhan diabeetikko, hyperglykemia joka tunnetaan myös korkea veren sugar.Instead ja tyhjiä kaloreita löytyy runsaasti sokeria ja jalostettuja elintarvikkeita sinun pitäisi syödä ruokavalio ravinteiden rikas elintarvikkeita, jotka tarjoavat tarvittavat terveyshyötyjä, että vain he voivat tarjota. Hedelmät, vihannekset ja proteiinia vähärasvaista lihaa ja pähkinät ovat hyvä paikka aloittaa tyypin 2 diabeetikon ruokavaliota. Toinen tärkeä näkökohta ruokavalio niille, joilla on tyypin 2 diabetes on, kuinka usein syöt päivän aikana. Syömisen sijaan kaksi tai kolme isoa ateriaa sinun täytyy syödä viisi tai kuusi pienempää aterioita pitkin päivää. Tämä auttaa välttämään suuria verensokerin piikkejä, jotka liittyvät syövät suuria aterioita. Syö pienempiä aterioita pitää sinut verensokeri vakaalla tasolla, joka on helpompi control.Type 2 diabetes on hallittavissa kautta ruokavalion ja treenien useimmissa tapauksissa. Yksi yleisimpiä myyttejä tyypin 2 diabetes on, että niiden on erityinen "diabetes ruokavalio", kun tosiasiassa ruokavalio tyypin 2 diabeetikko ei todellakaan ole erilainen kuin väestössä, jossa aiempaa enemmän valvontaan painon, glukoosin tasoilla ja lieventämistä sydänsairaus. Sydänsairaus on suurempi joilla on diagnosoitu diabetes, joten rajoittamalla rasvan, erityisesti tyydyttynyttä rasvaa, suolaa ja lisää määrä kuitua kulutetaan kautta friuts ja vihanneksia, dramaattisesti vähentää riskiä sydänsairauksiin.
By: Terveys ja Glamour