Käyttämällä ruokavalio hallita diabetesta

Käyttämällä ruokavalio hallita diabetesta: Kolme Chief osia käytetään diabeteksen hoitoon, ja valvonnan veren glukoosipitoisuus, ovat ruokavalio, liikunta ja medication.Most ihmiset kärsivät tyypin 2 diabetes, ja paljon niitä, joilla on tyypin 1 diabetes ovat ylipainoisia tai lihavia. Näille ihmisille, erityisesti niille, intensiivinen insuliini järjestelmä, laihdutus voi tehdä merkittävää eroa niiden veren glukoosipitoisuutta. Säilyttää tämä laihtuminen voi mennä pitkälle välttää joitakin lääketieteellisiä komplikaatioita, jotka voivat johtua ottaa diabetes. Ihmiset, jotka saattavat olla suurempi riski sairastua diabetekseen, kuten lasten diabeteksen sairastuneille, voi myös estää sen puhkeamista ylläpitämällä tervettä weight.The yksinkertaisin tapa laihtua on polttaa enemmän kaloreita kuin nielemään ruokaa. Tämä voidaan saavuttaa yhdistämällä vähentää annoskokoa kulutetaan, sekä vähentää tai poistaa lisätty sokeria, rasvaa ja alkoholia. Nämä kolme viimeistä ovat vain lähteitä kaloreita, ja ne sisältävät hyvin vähän mineraaleja tai vitamins.If olet jo ylipainoinen, ensimmäinen paikka aloittaa vähentää painoa, on vähentää annoskoot. Kun olet kotona, se on helpompi rajoittaa ruuan määrää valmistaa, tai laittaa lautaselle. Vähemmän joten kun syöt ulkona. Hyvä nyrkkisääntö on rajoittaa kulutusta vain puolet palvellaan osan. Tämä on paljon helpommin sanottu kuin tehty, varsinkin Amerikassa, jossa standardin palvelevat annoksia voi olla useita kertoja koko vastaavia annoksia vuonna Europe.These annoskoot ovat myös lisääntyneet huomattavasti viimeisen 20 vuoden aikana. 20 vuotta sitten, tyypillinen suklaakeksejä oli 55 kaloria. Nyt se on yli 250 kaloria. Nyt ei ole harvinaista löytää rinkeleitä koko pienen kakkuja on tarjolla vakiona. Vain koska jokin on sijoitettu eteesi, ei ole riittävä syy syödä sitä all.Many ihmiset virheellisesti luulevat, että painonnousu on seurausta kuluttaa valtavasti kaloreita. Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta. Vain kuluttaa 100 ylimääräistä kaloria päivässä, voi johtaa 12 kiloa lisäksi paino sai vuosittain. Myös päinvastaisesta on kuitenkin niille yrittää laihtua. Esimerkiksi 100 kaloria on määrä tyypillinen lasi wine.The ensimmäinen askel siis valvoa verensokeria ja painoa, jotta aiheutuvien komplikaatioiden, on katsoa, ​​mitä syöt. Usein lainattu yleissääntö on, pienempiä annoksia oikeus elintarvikkeisiin. Tässä mielessä, pieni, asteittainen ja jatkuva muutoksia voi mennä enää tapa parantaa elämänlaatua, kuin yritys-tai näännyttää itsesi laihdutus.
By: cheersr