Estäminen Raskausdiabetes

Jos sinulla on jo diabetes tai jos olet lihava , olet todennäköisesti kehittää raskausdiabetes liikaa. Mutta vaikka naiset , joilla ei ollut diabetesta joskus, että he saavatäkillinen insuliiniresistenssiä jaglukoosi-intoleranssi tuoma raskaus hormonit . Joillekin naisille , raskaus diabetes muuttuu tyypin 2 diabeteksen jälkeenraskauden , ja joillekin naisille , diabeteksen kadota kokonaan . Tässä muutamia asioita, voit tehdä vähentää riskiä sairastua raskausdiabetes : 1 . Jos tiedät olet vaarassa sairastua diabetekseen , pitäälähellä tarkistaa oman veren glukoosipitoisuutta . 2 . Foolihappoa täydentää kun yrittää tulla raskaaksi ja raskauden aikana . Periaatteessa päivästä päätät lähteä pois Yasmin saakka voit toimittaa , sinun pitäisi ottaa foolihappoa . 3 . Kiinni2,000-2,500 kalori päivittäistä ruokavaliota , korkeintaan . Raskaana olevien naisten täytyy syödä noin 300 kaloria enemmän kuin ne tavallisesti tekevät, eikä enemmän, vaikka jotkut naiset ylittää satoja enemmän kaloreita . 4 . Älä saada liikaa painoa . Itse asiassa , jos olet vaarassa raskauden diabetes , sinun kannattaa hankkia vain noin 20-25 kiloa tai vähemmän, jos olet lihavia aluksi. 5 . Syö pieniä aterioita kolmen tunnin välein , myös proteiinia joka aterialla . 6 . Ohita yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja , erityisesti puhdistetut sokerit . Sinun ei tarvitse sitä painoa viisas ja se voi aiheuttaa tuhoa glukoosipitoisuutta jos käytätdiabeteksen riskiä . 7 . Harjoitus ! 8 . Kun raskaus , menettääpaino ! Osta laihdutusvalmisteita etukäteen online apteekki , jotta voit aloittaa ottamalla ne heti (ellet hoitotyön ) . 9 . Katsosäännöllisesti lääkärin valvontaa . Hän saattaa ehdottaa , että otat diabeteksen lääkitys ( luultavasti jälkeenraskauden ) ja auttaa määrätäterveellisen ruokavalion voit seurata sekä ennen ja jälkeenvauva on syntynyt .
: Karen Benton