Kiinni Diabetes Diet

Useimmat diabetes ruokavalion keskittyä hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Se on sama terveellisiä suunnitelma, joka parhaiten sopii kaikille, mutta se ei ole aina helppo seurata diabetes ruokavalio. Harkitse nämä viisi esteitä terveellisiä - ja maalaisjärjellä strategioita voittaa them.Unfortunately joillekin ihmisille tuoreita hedelmiä ja vihanneksia voi laittaa vakava lommo ruoka budjetti. Silti, jos ajatellaan, että terveys on vaakalaudalla, tämä olisi hyvin käytettyä rahaa. Tässä on, miten voit saada luovia noin säästää rahaa tuottaa käytävillä: * Stick kauden hedelmiä ja vihanneksia. * Osta hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat myynnissä. * Shop paikallisten viljelijöiden markkinat tai tuoretuotteita seisoo. * Valitse koko hedelmiä ja vihanneksia, eikä hienonnettu, viipaloidut tai säkkeihin erilaisia. * Osta vain niin paljon tuoretuotteita kuten tiedätte voit syödä. * Kokeile pakastetut hedelmät ja vihannekset. * Kasvata omat vihannekset potin tai garden.When sinä katsot päivittäistavarakaupan Bill kokonaisuutena ja tunnustavat, että enemmän kulutat hedelmiä ja vihanneksia, vähemmän olet todennäköisesti viettää sirut, evästeet ja muut roskaruokaa. etnisiä ruokia valitettavasti ole diabeetikko ystävällinen. Onneksi kaikki elintarvikkeet, ei väliä mikä kulttuuria he tulevat voidaan valmistaa terveempiä. Tässä muutamia tapoja voit luoda terveempiä versioita suosikki etnisiä ruokia. * Kun resepti vaatii paistamiseen ruokaa yrittää leipoa tai paahtaa sen sijaan. * Käytä puolet suositellusta määrästä juustoa. * Sen sijaan, että voin kokeilla puoli voita ja puolet makeuttamaton omenasosetta. * Kun resepti vaatii kuorrutus yrittää tihkusade lasite tehty sokerin korvike - tai ohittaa kuorrutus entirely.Families voi tehdä kiinni diabeteksen ruokavalio vaikeaa. Jos perheenjäsenet eivät tunnu tukevat muutokset yrität tehdä, auttaa heitä ymmärtämään, miksi terveelliset ja osa ohjaus ovat niin tärkeitä. Diabeteksen ruokavalio auttaa sinua: * Voi paremmin * Ohjaa verensokerisi * Lose yli puntaa * ehkäistä diabetesta komplikaatioita, kuten sydänsairaudet, munuaisvaurioita ja hermo damageRemember, muutos voi olla vaikea perheenjäsenet, liian. Kun perheen tuki, terveelliset voi tulla tapa life.When olet ystävien kanssa on vaikea kääntää alas jälkiruoka tai välipala kun se tarjotaan sinulle, varsinkin jos kaikki muu on liittymässä sisään Kuitenkin, voit nauttia makeisia tai muita herkkuja silloin tällöin. Kaikki se kestää on etukäteissuunnittelua. * Liity joukkueen pizza pelin jälkeen, mutta vain yksi siivu. * Nauti happy hour ruokavalio sooda kädessä. Jos tuntuu alkoholijuoma tehdä vaalea olut tai lasi kuivaa punaviiniä. * Ilmaantuvat naapuruston yhdessäolo tarpeeksi hyvä-for-you välipaloja jakaa. * Tapaa paras ystäväsi päivälliselle. Ehdota jakaminen aterian, tai pyydä palvelimen laittaa puolet aterian käteen astiaan ennen se toimi sinulle. * Sano kyllä ​​jälkiruoka silloin tällöin. Kaikki sinun tarvitsee vain skaalata takaisin hiilihydraatteja aterian compensate.With tämän osoittautunut järjestelmä sinua voi alentaa verensokeria ja vallata valvontaa oman terveyden ja life.Through tosielämän kriisi Julia tajunnut, miten elää diabetes ilmaiseksi. Käy Diabetes Cure. http://www.yourdiabetescure.com/Diabetes_Diet/Diabetes_Diet.html
Tekijä: Julia L Hanf