Diabetes korjaustoimenpiteitä ehkäistä diabetesta

Kun se tulee diabetes on erittäin tarpeellista säilyttää tiedot. Tiedot on paras tapa taistella tätä tautia. Yksi vaatii tietäen kaiken tästä taudista, sen oireista, hoitovaihtoehdoista, ruokavalion rajoituksia, elintapojen muutokset ja kaikki, jotka on tehtävä, kun se tulee elää terveellistä elämää diabetes.Type2 diabetes on yleisempää näinä päivinä. Mukaan tutkimus osoitti, että noin 95% tapauksista oli diagnosoitu diabetes Type2.The syy tämän taudin kehitystä on mysteeri. Kuitenkin asiantuntijat tulivat johtopäätökseen, että tämä tauti voi johtua perinnöllinen, lihavuus ja useita muita ympäristöön factors.In estämiseksi tämän taudin joitakin askelia tähän huoleen, että yksi voi follow.According lääketieteen asiantuntijoita, ennen kehittäminen ja Type2 diabetes, potilaalle tehdään vaihe kutsutaan diabeteksen esiaste. Tämä on vaihe, jossa alkaa osoittaa joitakin oireita. Jos näitä oireita ohitetaan, vaiheessa voi johtaa täysin palanut diabetes. - Tässä joitakin sinun on noudatettava estääkseen tämän sairauden tapahtuu sinulle:) Lihavuus controlIn Jos olet ylipainoinen, olet suurempi riski sairastua diabetekseen . Sinun täytyy vähentää ruuan määrää, että olet saanti. Aloita asteittaista vähentämistä ruokansa ja keskittyä laihtuminen. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on juoda lasillinen vettä. Voit myös mennä sokeriton juoma ennen ateriaa, nälän pangs.b) kulutuksen vähentämiseksi fatYou täytyy vähentää rasvan määrää sinulla on ruokavalio. Yritä grilli tai paahtaa elintarvikkeita ja välttää paistettuja ruokia. Sinun tulisi myös käyttää vähärasvainen vähärasvainen ateriat ja spreads.c) glykeeminen indexYou täytyy tarkistaa glykeemisen indeksin elintarvikkeiden syöt. Sinun pitäisi pitää silmällä ruoan otat ja mitä kukin ruoka sisältää verensokeri, joka auttaa ylläpitämään. Tämä auttaa estämään puhkeamista koko diabetes.d) Juo paljon waterYou on keskityttävä juominen vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä. Se on hyvä ajatus pitää vesipullo mukanasi ja siemailla sitä usein basis.e) Terve snackIn Jos nälkä, yritä valita terveellinen välipala sijaan suklaa bar.f) MilkIt olisi järkevää käyttää rasvatonta Maito ja välttää juomista täysmaitoa verrattuna kuumia juomia. Tämä pitää tarkistaa oman weight.g) ExerciseExercise on erittäin tärkeää terveydelle. Kuitenkin, jos et ole sammutettu käyttää myöhemmin, kokeile lääkärin lupaa. Kokeile käyttää maltillisesti. Voit myös mennä 15 minuuttia kevyttä kävellä päivittäin. Tämä tulee olemaan hyvä käyttää mallina you.After edellä mainitut toimenpiteet auttavat sinua paljon ehkäistä ennalta diabeteksen kehitystä täysin palanut diabete.
Tekijä: Dr. Mital John