Neljä Ruoka Tyypit diabeettisen ruokavalion

Diabeetikon ruokavalio ei ole täydellinen ilman neljä tärkeää tyyppisiä elintarvikkeita. Syömisen auttaa aineenvaihdunta sokeri, edistää insuliiniherkkyyttä, vähentää oksidatiivista stressiä ja suojata glycation, voit lopulta saavuttaa hoidon goals.Food Tyyppi # 1: MetabolizersDiabetic ruokavalion tulisi auttaa palauttamaan asianmukaisen sokeriaineenvaihduntaa. Ylimääräinen verensokeri käynnistää Putous vaarallisia reaktioita, jotka tuhoavat ruumiin ja lopulta johtaa taudin. Syöminen tietyissä elintarvikkeissa voi auttaa palauttamaan normaali sokeri metabolism.The seuraavat elintarvikkeet ja mausteet ovat voimakkaita sokeri metaboloivissa: 1. Cinnamon 2. Basil 3. Omenat 4. Vihreät pavut 5. Parsakaali 6. Täysjyväleipää 7. Itäneet breadsAdd 1-2 annosta jokaisen suuren meal.Food Tyyppi # 2: PromotersThe tunnusmerkki tyypin 2 diabetes on insuliiniresistenssi. Insuliini ohjaa otto veren sokerit solujen koko kehon. Edistäminen insuliiniherkkyys ravitsemuksellisesti voi jopa auttaa lääkkeet toimivat paremmin.Tutkimus jälkeen elintarvikkeet ovat vahvoja insuliinia vetäjät: 1. Lehtikaalia 2. Lean punaista lihaa (urut liha) 3. Oluthiivaa 4. CabbageA ateria koostuu 6-7 unssia vähärasvaista punaista lihaa 2-3 annosta tummaa vihreät tarjoavat suuria annoksia insuliinia promoters.Food Tyyppi # 3: ReducersExcess verensokeri aiheuttaa äärimmäistä oksidatiivisen stressin, yksi johtavista teorioita ikääntymisen. Jos ei oikein metaboloidu, verensokerin nopeasti muuttuu erittäin reaktiivisia molekyylejä, jotka vahingoittaa kehoa. Solut ja kudokset tuhoutuvat nopeammin kuin ne voivat olla replaced.Reducers, joka tunnetaan myös antioksidantteja, ovat elintarvikkeet, jotka alentavat oksidatiivista stressiä keräilyyn reaktiivinen sokeria aineenvaihduntatuotteita. Syöminen erilaisia ​​antioksidantteja monista eri lähteistä on keskeinen askel pelaajan diabetes. Seuraavat elintarvikkeet sisältävät runsaasti laskijat (antioksidantit) ja pitäisi muodostaa suuren osan diabeetikon ruokavalion: 1.. Punaiset pavut 2. Mustikat 3. Cranberries 4. Artisokat 5. Granaattiomena 6. Green & musta tee 7. Kaakao (tumma suklaa) 8. Torttu kirsikat 9. Cruciferous kasvikset (parsakaali) Jokaisen aterian tulisi sisältää 2-3 annosta laskijat (antioksidantteja). Ja jos sinulla on välipala, syödä vain ruokia antioxidants.Food tyyppi # 4: ProtectorsIt on tärkeää, että diabeetikot ymmärtää miten verensokeri aiheuttaa vaurioita. Tunnetuin prosessi on glycation, sama prosessi, joka aiheuttaa ruoka ruskea oven.Glycation (määritellään sokeri molekyylit reagoivat proteiinien kanssa tuottaa nonfunctional rakenteiden kehossa) on keskeinen piirre diabetekseen liittyvistä komplikaatioista, koska se vaarantaa proteiineja koko kehon ja aiheuttaa hermoston vaurioita, sydänkohtaus, ja blindness.Protectors ovat elintarvikkeita, jotka voivat minimoida glycation: 1. Turkki 2. Maksa 3. Tuna 4. Chili 5. Linssit 6. Kana 7. Lean punainen meatChili paprikat lisätään marinadit kanaa ja kalaa on erinomainen keino parantaa diabeetikon diets.SummaryI vakaasti, että voit voittaa diabetes. Jos annetaan oikeat työkalut, ihmiskeho voi parantua itse. Ja paranemista alkaa täydellinen diabeetikon ruokavaliota. Aloittaa syömisen metaboloivissa, promoottorit, säätimet ja suojat tänään!
By: drmike