Pre Diabeettinen valikot Information and Learn About diabetes ruokavaliot

Pre diabeetikon elintarvikkeet tulisi koostua elintarvikkeita, jotka ovat vähän sokeria, vähän hiilihydraatteja, vähän kaloreita, vähärasvainen, alhainen kolesteroli ja natriumia. Vau, että on paljon oikeassa? Ei välttämättä. Et vain halua elintarvikkeita, jotka ovat poikkeuksellisen tai äärimmäisen nopeaa näillä alueilla. Alempi voit pitää päivittäinen saanti näillä alueilla paremmin tulee be.This voi olla hyvin hankala aihe samoin. Jotkut elintarvikkeet, jotka väittävät olevansa "terve" ja "ravitsevaa" ovat itse asiassa juuri päinvastoin ja olisi vältettävä kaikin keinoin. Esimerkiksi: McDonald'sin Chicken Valitsee Premium Rinnat nauhat sisältävät 11g rasvaa, 1550 mg natriumia ja ovat oikeastaan ​​pahempi kuin syöminen Big Mac! Vain koska ruokaa voidaan pitää kaupan olevan terveellistä ja ravitsevaa, ei tarkoita, että sinun pitäisi ottaa valmistajan sanan sille. Opettele lukemaan ravitsemus tarroja, jotka ovat liittovaltion pakollinen lailla, jotka on annettava kuluttajalle. McDonald'sin on nyt etiketit painettu laatikot, että niiden ruokaa on tarjolla, mutta ennen tilaamista voit pyytää ravitsemus kirjanen ja tämä kirjanen voi olla kätevä pitää oman car.By oppia lukemaan tarrat, voit varmistaa että olet ylläpitää terveellistä ja ravitsevaa ruokavaliota. Opi rajoittaa saanti ja mittasuhteet. Sinun ei tarvitse noudattaa Atkin alhainen carb ruokavaliota. Vain rajoittaa hiilihydraattien saanti ateriaa kohti. Kuluttaminen 30-45g hiilihydraatteja per ateria voi silti olla healthy.Learn laskea mausteet liikaa. Et voi ajatella, että salaatinkastiketta, ketsuppia tai pihvi kastike laskee, mutta se, kuten margariini ja muita rasvoja. Ketsuppi, salaatinkastiketta ja pihvi kastiketta, sekä muut mausteet, sisältää hiilihydraatteja, rasvoja, sokereita ja kaloreita ja joskus liiallinen käyttö voi lisätä jopa erittäin nopeasti. Kuinka paljon salaattikastiketta sinä laitat salaattia? Terve annoskoko on vain teelusikallinen tai kaksi eikä ¼ cup.Labels ovat tärkeitä - Löytää oikea pre diabeetikon elintarvikkeet voivat olla yhtä helppoa kuin lukeminen ravitsemus tarrat. Nämä tarrat ovat siellä syystä ja tulee hyödyntää. Ne ovat itse asiassa hyvin helppo lukea ja tulee helpommaksi ajan. Consulting ravitsemusterapeutti voi osoittautua hyödylliseksi, koska se auttaa sinua oppia kaikki tärkeitä näkökohtia tarran käsittelyssä, mutta voit melko paljon tajuta se omalla jatkuvalla tietoisuutta ja seuraamalla annoskokoja, joita suositellaan etiketti. Kysy lääkäriltä, ​​mitä täydellinen kalorien saanti pitäisi olla saada jonkinlainen ohje aluksi. Sen jälkeen kalori ohje päivittäin, auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi siitä, mitä syöt ja kuinka paljon syöt. Sinun tulee tietoiseksi syöjä, joten sinun tulee terveempiä syöjä ja tämä on mitä pre diabetes ja Pre Diabeettinen Foods on kyse. Valvoa mitä syöt ja tulossa terveellisempää syöjä auttaa estämään mahdollisuudet diabeteksen puhkeamista, myöhemmin elämässä.
By: Angie McAdams