Top Terveellisyys Pyöräily

Pyöräily on yhä enemmän ja enemmän suosittu Isossa-Britanniassa, kun meidän menestys Lontoon 2012 olympialaisissa, ja järjestelmiä eri puolilla maata ajaa paremmin pyöräilyreittejä nyt voisi olla oikea aika investoida pyörä. Ei vain on pyöräily hyvä tapa päästä paikasta A paikkaan B, mutta se on myös loistava terveydelle. Tässä ovat alkuun terveyshyötyjä pyörällä-toivomme ne kannustavat sinua ulos tiellä! 1) Pyöräily on kiltti jointsCycling on vähäinen vaikutus urheilun ja ei ole sama haitallisia vaikutuksia polvet kuin käynnissä. Itse asiassa, pyöräily on todella hyvä liikkuvuutta lonkan ja polven joints.2) Pyöräily parantaa sydän fitnessStudies ovat osoittaneet, että säännöllinen pyöräily voi leikata sydänsairauksien riskiä 50%. Syy? Tutkimus osoittaa, että pyöräily töihin voi parantaa toiminnan sydän järjestelmän 3-7 prosenttia. 3) Pyöräily auttaa sinua menettää weightCycling uskotaan polttaa noin 300 kaloria tunnissa. Ja samoin kuin menettää rasvaa voit kiinteyttää lihaksia vasikat, reidet ja lantion alueella. Itse asiassa jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että pyöräily voi auttaa pääsemään eroon pelätty appelsiininkuori-cellulite.4) Pyöräily aids henkistä healthRegular liikunta on todella määrätty lääketieteen ammattilaisten tukea ahdistusta ja masennusta. Se myös auttaa parantamaan itsetuntoa ja tuottaa "hyvän olon" endorfiineja. Ja koska pyöräily tapahtuu ulkona, sinun tulee hengittää raitista ilmaa, joka voi auttaa alentamaan stressiä levels.5) Se voi olla osa päivittäistä routineRiding pyörä voidaan helposti sisällyttää elämääsi. On arvioitu, että 70 prosenttia kaikista automatkoista on alle viisi kilometriä, olipa töihin, kaupoissa tai yli ystävän luona. Miksi ei nähdä, voit korvata joitakin niistä matkoja pyöräretkelle? 6) Se vahvistaa immuunijärjestelmää systemAccording tutkimuksen University of North Carolina, ihmisiä, jotka ajan 30 minuuttia päivässä, 5 päivää viikossa ottaa puoli niin monta sairauspäiviä kuin ne, jotka tekevät vähemmän liikuntaa. Uskotaan, että kohtuullinen liikunta tekee immuunijärjestelmän solut aktiivisempi, jotta he ovat valmiita taistelemaan infection.7) Pyöräily saa sinut näyttämään youngerScientists uskovat, että säännöllinen pyöräily voi vähentää ikääntymisen merkkejä toimittamalla happea ja ravinteita ihon soluja tehokkaammin ja punoitus myrkkyjä ulos. Mutta älä unohda aurinkovoidetta! 8) Pyöräily rakentaa strengthWhilst on selvää, että pyöräily lisää jalkojen voimaa, se myös auttaa vahvistamaan muita lihaksia elimistössä kuten abs ja ydin strength.So sinulla on se-your alkuun terveyshyödyt pyöräily. Mutta jotta pysyt turvassa taas tien päällä, varmista, että olet kitted ulos hyvin istuva kypärä ja kaikki tarvittavat turvavarusteet, kuten valot ja heijastava vaatetus. Muita tapoja pysytellä turvassa ovat peittelyyn kanssa aurinkovoide suojaa ihoa, ja tekee varmasti kuuluvat yksityisten fysioterapia sairausvakuutus onnettomuuksien ja vammojen!
By: JamieL