Lopeta Tekosyitä: Hanki Motivaatio liikuntaan

Keeping motivaatiota liikuntaan on luultavasti haastavinta viimeistely workout rutiinia. Kun motivaatio ei ole olemassa mitä teet? Älä anna periksi ja sillä selvä, jos olet kamppailee motivation.See jos voit liittyä tähän scenario.It n klo 7: teidän Herätyskellon huusin sinua "saada häntä ylös!" Sinä punta torkkukytkin. 5 minuuttia myöhemmin, häiritsevää ääntä laatikko on menossa pois. Mitä osut torkkukytkin uudelleen tietenkin. Yllätys yllätys, 5 minuuttia myöhemmin se menee off.You vihdoin tarpeeksi ja asettaa herätyskellon pois päältä ja makasi sängyssä ajatellen ihminen en halua nousta ylös. En todellakaan halua workout. Aion hypätä päivän harjoitus, se ei satu mitään. Voitteko liittyy? Tiedän, että voin. Kaikki törmätä tähän ongelmaan jossain vaiheessa. Mitä voit tehdä, kun sinulla ei ole motivaatiota? Löytää muutos kuvat - Kassa kuvia hienoja muutoksia muiden auttaa sinua. Haluat ehkä tulostaa ne ja ripustaa ne jonnekin avulla pysyt motivated.Get inspiraatiota - Etsi ne, jotka ovat jo saavuttaneet kunnon tavoitteet olet työskennellyt kohti. Tämä auttaa sinua entistä confident.Show itsellesi armoa - Vastoinkäymiset tapahtuu paras niistä. Mitä teet, kun takaiskuja tapahtua on, mikä on tärkeintä. Älä lankea kokonaan irti vaunun kun on takaisku. Anna takaisku motivoida you.Remember tarkistaa edistymisesi - Tarkista edistymistä ja tuloksia ajoittain. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, mitä olet tekemässä oikein ja mikä tärkeintä, mitä sinun täytyy työskennellä on.Stop ExcusesHumans ovat kovia olentoja. Kun painat kehosi, huomaat, että ihmisen elimistö on hyvin joustava. Jatkat saada hyviä tuloksia, kun työntää itse. Joten miksi niin monet ihmiset tekevät tekosyitä, jos näin on? "Olen liian kiireinen", on yleisin tekosyy. Oikeasti, sinulla ei ole 10 minuuttia? Voit koota tehokas harjoitus, joka kestää vinkuva 10-20 minuuttia. Niin kauan kuin saat sykkeen ylös polttaa kaloreita. "Vihaan workout ulos yksin" on toinen suosittu yksi. Sinun ei aina ole mahdollisuutta saada workout kaveri. Joskus sinun täytyy lentää yksin. Teen sitä koko ajan kotona. Jotkut käyttävät tätä tekosyynä ja sanovat tarvitsevansa harjoitus kaveri pitää ne motivoituneita, he tarvitsevat jonkun mennä kuntosalille heidän kanssaan. Olet todella don'tt, voit tehdä sen itse. Usko yourself.How tästä? "Olen liian vanha." Tämä ei toimi. Aina kun joku käyttää tätä, olen nopeasti kysyä heiltä, ​​jos he tietävät, kuka Tony Horton on (luoja P90X). Seuraava Kerron heille, että hän on hänen puolivälissä 50-luvulla. Hän on enemmän repäisi kuin useimmat kaverit heidän 20-luvulla. "Selkää sattuu." Joskus tämä voi olla helposti luettava syy olla tekosyy harjoitus. Mutta voit olla vahvempi takaisin, jos liikut ja venyttää ydin. Olet alttiimpia vahinkoa ja kipua, jos sinulla on heikko ydin. Vahvistavat ydin vähentää selkäkipuja. "Minä vain vihaan käyttäessään." Tämä voi olla haaste monille. Jos et kuulu tähän ryhmään, sinun kannattaa kokeilla harjoittelet ryhmä, ystävien tai perheen tai vielä parempaa ottaa käyttää luokan paikallisella kuntosalilla. Kokeile ulkoiluun. Mene maastopyöräilyyn ja retkeilyyn. Tee fitness hauskaa ja nautittavaa. Sinun ei aina tarvitse olla kuntosalilla saada hyvä harjoitus. "Liikunta on tylsää", on toinen yhteinen. Fitness voi olla tylsää, jos annat sen. Pistä harjoituksia aika ajoin. Kokeile jotain uutta, jotain et ole koskaan ennen tehnyt. "Olen liian lihava." Mikä olisikaan parempi syy käyttää. Ylipaino voi aiheuttaa kaikenlaisia ​​terveysongelmia. Muista aloittaa pieni. Älä laita nurinkurisesti. Aseta pieni saavutettavissa olevia tavoitteita ja mennä sieltä. "Olen vain liian väsynyt." Jos olet väsynyt koko ajan, että on hyvä syy aloittaa työskentely rikki. Sinulla on enemmän energiaa, kun harjoitus. Oletko ajatellut, että saatat olla niin väsynyt koko ajan vain siksi et harjoitus tarpeeksi? Älä anna mitään näistä tekosyitä aiheuttaa voit saada tapa liikuntaa. Jos et harjoitus nyt milloin aloitat? Ensi viikolla? Ensi kuussa? Ensi vuonna? Etsi motivaatiota liikuntaan ja tehdä positiivisia muutoksia elämässäsi tänään.
By: mbeavers