Mikä on tenniskyynärpää ja miten käsitellä sitä?

Miljoonat ihmiset joka vuosi on diagnosoitu tennis elbow.The paras tapa käsitellä tenniskyynärpää on oppia niin paljon kuin voit tästä itsepäinen vammoja. Tenniskyynärpää ei ole vahinko, että sinun pitäisi ottaa kevyesti. Koska useimmissa tapauksissa, se pahenee ennen kuin se saa better.So mitä on tenniskyynärpää? Tennis kyynärpää on yleisesti kuvattu kipua, tulehdusta ja arkuutta ulkopuolella kyynärpää. Se on extensor jänne, joka tulee revitty ja damaged.Here ovat joitakin muita tärkeitä muistiinpanoja tenniskyynärpää: • Johtuen siitä, että kivun tenniskyynärpää on yleensä lokalisoitu lateraalisivulle kyynärpää, se annetaan lääketieteellinen termi , sivusuunnassa epicondylitis. Tarkka sijainti on sivusuunnassa epicondyle teidän kyynärpää on, jos tunnet eniten tuskaa. Tuskasi yleensä kasvaa, kun laajentaa ranteen tai suorittaa liikkeitä, jotka vaativat tiukan otteen kohde: kuten ruuvimeisseli, lapio, harava, tennis maila, sivellin, jne. • yleinen syy tenniskyynärpää on toistuva ja liiallinen käsivarteen. Se saa extensor jänne repiä koska kulumista ja rasitusta. Jos hoitoa ei haeta, voit odottaa repiä saada suurempia ja kipua kasvaa merkittävästi. • Tennis Elbow oireet: Kipu on yleisin oire. Ihmiset käsittelevät tenniskyynärpää tuntuu kipua varsinkaan silloin, kun he käyttävät arm nostamiseen, mukaansatempaava ja kiertämällä toimintaa ja liikkeitä. Jopa yksinkertainen teko mukaansatempaava kahvikupin, vapina jonkun käsi, tai ottamasta roskakoriin voi olla unbearable.So mikä on paras tapa hoitaa tenniskyynärpää? Paras tapa käsitellä vahinkoa on antaa kyynärpää levätä ja välttää toimintaa, joka aiheuttaa kyynärpää turvota tai lisää tuskaa. Kokeile kuorrutus teidän loukkaantunut kyynärpää 10-15 minuuttia kahdesti päivässä. Älä koskaan laita jään suoraan iholle, koska se voi aiheuttaa vakavia ja peruuttamattomia ihovaurioita. Yritä nostaa kyynärpää edellä sydämen tasolla. Tämä auttaa estämään veren yhdistämistä ja vähenee mitään tulehdusta, että have.But halvin ja nopein tapa hoitaa tenniskyynärpää on tehdä se kotona. Sinun ei tarvitse viettää kovalla ansaittua käteistä lääkärit, Physical Therapy, kipulääkitys, lääketieteelliset kojeet ja laitteet, tai kyynärpää braces.It kestää vain 5 vaiheita, että voit tehdä mukavasti ja kätevästi omassa kotona käyttäen kohdetta jo löytyy kotona tai garage.Here on tenniskyynärpää hoito-ohjeita sekä video, joka selittää tämän fail-proof tenniskyynärpää hoitomuoto.
Tekijä: Geoff Hunt