Tieto voi olla tehokas työkalu laihtuminen

Vain sanomalla haluat laihtua ei antaa sen tapahtua. Tietenkin paljon kovaa työtä menee tämän tavoitteen saavuttamiseksi, mutta mitä useimmat ihmiset eivät tee ennen ryhtymistä tällä matkalla on ajatella sitä kautta. Selvittää, mitä nämä tavoitteet ovat, mikä on sinulle tärkeää, ja mitä on ja ei ole toiminut sinulle aiemmin. Suurin voima voi olla teidän puolellanne on tieto. Tämä ei ole vain kirja fiksu sellaista tietoa. Tämäntyyppinen tieto on itsestäsi, nykyinen terveydentila, nykyinen elämäntapa päätöksiä, ja ravitsemukselliset tietoa voidakseen toimia luoda muutosta. Vaikka paino mitataan asteikolla useissa osoittanut, se ei ole aina paras tapa mitata saavutuksia tai vioista. Kun taas toiset voivat mitata menestystä sillä, kuinka heidän suosikki farkut sopii, menestys lopulta saavutetaan oppimista, mikä toimii parhaiten kehosta. Kun selvittää tämän, voit alkaa lisätä enemmän sitä, ja syrjäyttää ne tavat tai elintarvikkeita, jotka tuottavat negatiivinen vaikutus. Voit mitata menestystä sillä, kuinka hyvä sinusta tuntuu. Paras tapa aloittaa on pitämällä kolmen päivän ravinnon loki. Varmista nämä ovat kolme varsin tyypillinen päivää. Sinun ei pitäisi käyttää pitkä viikonloppu tai perheen loma kuin koeaika. Miten yksityiskohtaista haluat saada, tallentaa jokainen suupala ja mitään liikuntaa, jos mahdollista. Kolmen päivän kuluttua, sinun on kerätty tarpeeksi tietoa nähdä, missä muutoksia voidaan tehdä. Katso tarkkaan tietoa ja tunnistaa alueet, jotka edellyttävät muutoksia tehdään. Jos tarvitset apua, tehdä ajanvarauksen kanssa paikallisen New Yorkissa ravitsemusterapeutin. Perusteella suositellaan muutoksia, sinun täytyy harkita nykyistä joustavuutta päivittäisen aikataulun. Sinun täytyy pystyä työskentelemään muuttuu säännöllisesti päivässä. Muutokset, jotka ovat liian kaukaa haettua tai vaikeita panna täytäntöön, ovat vähemmän todennäköisesti saavutetaan. Aloita ravitsemuksellisia muutamia muutoksia kerrallaan. Katso, miten elimistö reagoi sitten harkita jatkotoimia. Jos lisäät kunto komponentti, pitää palkata personal trainer NYC.If sinulla on lapsia tai viettää pitkiä päiviä töissä, kannattaa pakata elintarvikkeita päivässä. Aikataulu oman välipaloja, aterioita, ja hieman liikuntaa. Älä huoli, mitä ystäväsi voisi luulla. Laihtuminen ja kunto tavoitteita ovat yhtä yksilöllisiä kuin saat. Jos olet menossa läpi erityisen stressaavaa aikaa, tämä ei voi olla oikea aika tehdä muutoksia. Odota, kunnes asiat rauhoittua. Jos sinulla on takaisku, älä vatvoa sitä. Aloita tuore seuraavana päivänä. Muista nähdä ensihoidon lääkäri täydellisen tarkistaa ennen mitään fyysistä kuntoa tai paino koulutusohjelma. Vuotuisen täydellisen fyysisen pitäisi olla osa jokaisen wellness suunnitelma. Tämä yksinkertainen käynti lääkärin voi auttaa loitolla krooninen tai vakavia terveysongelmia kehitysmaista. Tämä on erityisen tärkeää, jos työskentelet ulos, kun olet yksin. Jos olet vaarassa tahansa terveysongelmia, haluat tietää ennen kuin aloitatte. Plus, tämä antaa sinulle hyvä kuva nykyisestä terveydentilasta, jotta voit tehdä tarkkoja ennen ja jälkeen vertailun. Nauti workout!
Tekijä: Jordan Glenn