Rannekanavaoireyhtymä Harjoitukset Ennen ja jälkeen leikkauksen

Rannekanavaoireyhtymä on neuropaattista kunnossa johtuvat puristuksen mediaani hermo rannekanavaoireyhtymän. Se yhteinen ilmenemismuodot ovat kipu, parestesia ja tunnottomuutta käsissä ja ranteissa. Mukaan National Center for Biotechnology Information, yksi yleisimpiä syitä tähän sairauteen on vakio kirjoittamalla. Kuitenkin viimeaikaiset tutkimukset ovat myös vahvistaneet genetiikan sen kehittämiseen. Palliatiivinen hoito CTS sisältää soveltamisesta yön lastoja sekä kortikosteroidi injektionesteisiin. Parantavaa hoitoa, puolestaan ​​liittyy leikkauksen. Ja ehkäisevät toimenpiteet sisältyvät säännöllisesti rannekanavaoireyhtymän exercises.When alkaa tuntua pistelyä, kirvelyä ranteet kirjoittamisen jälkeen, harkitse lepää niitä silti. Kesto on enimmäkseen riippuu siitä, kuinka paljon kipu tuntuu. Vaikka lepää, voit jään ranteet 10-15 minuuttia, kerran tai kahdesti tunnissa, vähentää sykkivä. Jos haluat lisätä, voit myös ottaa tulehduskipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseeni natrium vähentää turvotusta ja lievittää kipua. Viiden minuutin loput välein, voit lisäksi suorittaa tämän rannekanavaoireyhtymän käyttää rutiininomaisesti tukea rentouttava ranteen lihaksia. Ensinnäkin, laajentaa ja venyttää molemmat ranteet ja sormet kämmenet eteenpäin. Pidä niitä count 5. Sitten rentoutua sormet ja suoristaa molemmat ranteet. Kädet ojentaa, tehdä tiukka nyrkki molemmin käsin. Jälkeenpäin taivuttaa ranteet alaspäin nyrkillä ehjä. Pidä se tällä tavalla 5 lukemaa. Ja sitten rentoutua molemmat kädet uudelleen ja pitää molemmat ranteet suorina viisi sekuntia. Toista edelliset vaiheet kymmenen kertaa ja sitten huipentuu harjoitus, kätellä teitä löyhästi 10 viisitoista counts.And yöllä, se olisi parasta, jos käytät ranne lastaan ​​pitää ranteen vapaalla. Tämä vie painetta pois mediaani hermo ja pitää sinua pahentaa kunnossa. Nyt, jos olet päättänyt korjata vaiva leikkauksen, on välttämätöntä, että voit suorittaa nämä rannekanavaoireyhtymän leikkaus harjoituksia nopeuttaa palautumista. Laajenna ja taivuta sormesi hitaasti kädet ojennettuna. Sitten tehdä nyrkkiin ja pidä sitä 5 lukemaa. Sen jälkeen voit rentoutua sormet ja aloittaa yhdistävät peukalolla pinky. Käytä painostusta sekä sormityynyjen 3 sekuntia ja sitten rentoutua. Toista 10 kertaa rutiini ja pitää sitä kaksi tai kolme kertaa päivässä, kunnes voit tehdä sen tunneittain hoito. Kehittyneen rannekanavaoireyhtymän leikkaus harjoituksia, voit suorittaa ulnar luisto ojenna aseita puolen kanssa kädet lopettaa toimintansa. Jälkeenpäin, taivuta kyynärpäät ja kätesi tavoittaa korvia. Kun lähestyt, taivuta ranteita edelleen, niin ne osoittavat kohti hartiat. Kun 5 laskee, rentoutua ja toista sitten koko juttu 10-12 times.You voi olla joku auttaa sinua aluksi askelta ja siirtyä tekemään niitä itse, kun olet paremmin. Niin kauan kuin saat tehdä niitä, miten ne on määrätty niin usein kuin ne kehotetaan, sinun on pakko toipua CTS ei ole aikaa
Tekijä: Cedric Loiselle