Jos kuntoharjoittelutavoitteiden on tunne hieman Sick Just Add In Medicine Ball

Jos sinulla on jotain minun kaltaiseni, olet luultavasti työskennellyt samantyyppinen harjoitus nyt varsin vähän aikaa. Vaikka olet ollut vaihdat rutiinit, uusi tapa elävöittää asioita on käytön kanssa kuntopallo. Arvelisin, että on olemassa muutamia henkilöitä, jotka tietävät, mitä kuntopallo on ja miten sitä käytetään, mutta haluan myös arvata, että on olemassa muutamia, jotka eivät. Medicine pallot ovat hyödyllisiä, kun se tulee teille löytää tapoja laihtua käyttäessään tai vaikka yrität tavoittaa muita tavoitteita, joita voi olla. Katsotaanpa nyt kertoa miten voit hyödyntää näitä lääketieteen palloja potkia aloittaa harjoitukset takaisin nopeasti eteenpäin, jolloin voit alkaa jälleen nähdä koulutuksen tuloksia olet kerran did.A Medicine Ball? Annetaan hieman kuvaus siitä, mitä nämä pallot koostuvat ja niille teistä, jotka eivät ole ollut mitään kokemusta niistä. Lääketieteen palloja tai mitä jotkut muut voivat kutsua jumppapalloista, ovat pohjimmiltaan palloja, jotka ovat paino heille. Niiden koko voi vaihdella, mutta yleensä ne ovat yleensä välillä 12 "ja 18" halkaisija. Yksi asia huomaat heti kuitenkin on, että nämä pallot eivät ole pomppiva pallo tyyppi. Se ei ole niiden tarkoitus. Ne voidaan kattaa joko vinyyli-, nahka-tai nailon kangasta ja täynnä geeliä, hiekkaa tai jopa johtaa ampui joissakin tapauksissa. Ulkopinta on hyvin samanlainen kuin koripallo, että se on melko koverrettu. Tämä puristusupotuksessa auttaa säilyttämään otteensa palloa, kun kädet alkavat hikoilla. Nämä lääketieteen palloja tulevat eri painoja, joiden avulla käyttäjä voi lisätä painoja ne tottuvat käyttäessään palloa. Nämä lääketieteen palloja tulee käsitellä kuten käsipainot tai tangoille. Käsipainoilla, kun tottuu tietyn painorajan (eli harjoitus alkaa saada hieman helpompaa), voit lisätä painoa. Tee sama lääkkeesi balls.So kuulen sisäinen äänesi sanoo, mutta minulla on jo käsipainot ja tangoille. Miksi minun täytyy saada lääketieteen palloja samoin? Suurin syy tulee niitä ihmisiä, jotka haluavat vahvempi ydin tai useampi määritelty abs. Medicine pallot ovat täydellisesti suunniteltu tällaisia ​​rutiineja. Joten voin kuulla sinun sanovan, että et voi kuvitella kuinka vahvistaa ydin auttaa sinua laihtuminen toimintaa. Yksinkertaisesti sanottuna, sinun täytyy vahva ydin vähentää todennäköisyyttä vammoja lähes muuta toimintaa, että et. Ydin lihaksia auttavat hallitsemaan liikettä oman ylä-ja alavartalon. Ajattele pyöräily ja nyrkkeily urheilulajit vaativat osallistujat ovat vahva ydin. Medicine Ball ExercisesAs sinun pitäisi millään liikuntaa, hyvä lämmittely on oltava aloittaa kanssa. Painotettuja lääketieteen palloja kylmällä lihaksia on varma tapa aiheuttaa itse vammoja. Hienoa lääketieteen palloja on, että voit liittää ne useimmat harjoituksia. Otetaan yhteinen sit-up esimerkkinä. Vaikka nämä saattavat olla kova joillekin ihmisille kuin on, katsotaanpa nyt lisätä kuntopallo taikinaan. Noutaa kuntopallo ja pidä sitä rintaasi vasten kuin siirrät ylävartalon edestakaisin. Mikään kuin vähän ylimääräistä painoa sinulle on siirtää teidän vatsa. Tämä muutos tekee näitä harjoituksia kovempia, mutta tulokset ovat sen arvoista. Kokeile tehdä nämä muutokset joka toinen harjoitus ja voit alkaa nähdä itsesi laihtua kun exercising.Other vatsan työtä olet työskennellyt workout kumppani. Pelataan kiinni. Hanki kumppani heittämään sinua pallon, mutta kun sitä kiinni, varmista kiinni se käyttää lähinnä vatsan lihakset (eli saada pallo lyön mahassa). Kun pallo on saatu kiinni voit sitten käyttää kädet tarttua siihen. Heitin pallon toimii ylempi ydin ja kiinni ja keinuttaa se toimii teidän vatsan lihaksia. Voit myös käyttää kuntopallo auttaa sinua suorittaa joitakin syvemmälle venyttely. Venyttää kuin normaalisti, mutta pitää kiinni pallo niin, että paino avulla saat syvemmälle liikkua. Paitsi jolloin voit venyttää kauemmaksi, ylimääräistä painoa myös työstää vakaaja muscles.So on monia käyttötarkoituksia ja tyyppejä harjoituksia, että voit yhdistää kuntopallo sisään. Huomaat, että mitä enemmän käytät kuntopallo, vahvempi ja kiinteämpi ydin joukko lihaksia tullut. Paras yhdistelmä, suhteessa tapoja laihtua harjoittamalla säännöllisesti liikuntaa ja oikea ruokavalio. Haluatko saada tuloksia, että olet haaveillut, käyttää kuntopallo.
Tekijä: Kevin G Shaw