Personal Training: viisi helppoa vaihetta korkeimman kunto

Personal training ei ole rakettitiedettä. Itse asiassa, se on periaatteessa hyvin yksinkertainen prosessi. Henkilökohtaiset valmentajat toimivat asiakkaidensa kanssa saada heidät terve kuin mahdollista ja auttaa heitä saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteensa. Perimmäisenä tavoitteena on saada asiakkaita niiden lopullinen määränpää, ja se on paikka, jossa kaikki niille asetetut tavoitteet asettamamme tavoitteen on saavutettu. Henkilökohtainen koulutus on keino saavuttaa päämäärä. Sinne vie vaivaa tietysti, mutta siellä on muutakin kuin että. Se edellyttää myös strategiaa. Henkilökohtaiset valmentajat ymmärtävät, että tämä strategia on harkittava huolellisesti ja suunnitellusti. Joten mikä on tämän strategian, ja miten se auttaa asiakkaita saamaan äärimmäisen sovi? PlanningThere turha suunnittelee matkaa, jos sinulla ei ole määränpää. Jos tiedät, missä haluat päästä, niin se on helppo suunnitella sopivan reitin. Henkilökohtaiset valmentajat treenata sopivan suunnitelman yhdessä asiakkaidensa kanssa, jotka auttavat heitä sinne, missä he haluavat olla. Mikä parasta, tämä suunnitelma tulee rakentumaan ja asettaa realistiset ja mitattavissa lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet auttaa asiakkaitaan nähdä, kuinka pitkälle ne etenevät. Jos satunnaisesti hikka, personal trainer on vaihtoehtoisia valmis auttamaan asiakasta poistaa kaikki esteet he saattavat kohdata. Kaikki asiakkaat reagoivat eri tavoin koulutukseen: jotkut saattavat hyötyä enemmän eri ärsyke. Kuukautiskierron progressIt vaikea tietää, minne olet menossa, jos et ole aivan varma, missä olet ollut. Asiakkaat tarvitsevat joitakin visuaalisia ja mitattavissa kirjaa mitä edistystä he tehdä. Asiakkaan edistymistä kartoitetaan, jotta he voivat nähdä, mitä he ovat saavuttaneet ja miten pitkälle he ovat edenneet. Kouluttaja pitää kirjaa käytettävien painojen, toistojen määrä valmis, asetetaan, tempo ja esitetyssä muodossa harjoituskertojen aikana. Näin asiakkaat voivat nähdä, miten hyvin ne ovat doing.NutritionMost henkilökohtaiset valmentajat saavat asiakkaita aloittaa Ravinto päiväkirja tai log. Hyvä ravitsemus on elintärkeää kehon, mutta se on erityisen tärkeää, elin, joka on koulutettu. He neuvovat asiakkaita noin monenlaisia ​​elintarvikkeita he olisi syöminen, ja kertoa heille, kuinka monta kaloria he tarvitsevat saavuttaakseen optimaalisen painon, ovatko he täyteaineena tai yrittää laihduttaa. Yksi vakio henkilökohtaiseen valmennukseen on, että kuka tahansa harjoituksia on nielemään sopiva määrä kaloreita halutun tuloksen saavuttamiseksi. Tämä tulos voidaan saavuttaa vain, jos asiakas tietää, kuinka monta kaloria he kuluttavat, ja pitää tärkeänä suhde macronutrients jotka muodostavat nämä calories.IntensityWhilst se on hyvä olla onnellinen suhde asiakkaaseen, personal trainer tietää myös, että se on osa heidän roolinsa jaella vähän "kovaa rakkautta" tapauksissa, joissa asiakas ei ole välttämättä ajaa itseään niin kovaa kuin pitäisi. Se on pohjimmiltaan julma olla ystävällinen. Intensiteetti istunnon yleensä määrittää, onko asetetut tavoitteet ovat saavutettavissa lopussa päivä. Henkilökohtaiset valmentajat eivät halua piestä ihmisiä kunnes ne pudota, mutta he ymmärtävät, että mitä tarvitaan on yhdenmukainen intensiteetti jokaisessa istunnossa. ConsistencyPersonal kouluttajat tietävät, että asiakas, joka haluaa saavuttaa tuloksia ja rakentaa optimaalinen ruumiinrakenne on säilyttää tapana johdonmukaisuutta. Heidän täytyy harjoitella säännöllisesti, ja kussakin näistä koulutustilaisuuksia, ne täytyy työntää itseään. Siksi personal trainer esitetyt suunnitelmat ennen koulutuksen aloittamista, jotta asiakas tietää mitä heiltä odotetaan. Ei ole mitään järkeä suunnittelu harjoituksen strategia, joka perustuu 5 kertaa viikossa, jos asiakas voi osallistua vain 2 istuntoa säännöllisesti. Yhtä siellä mitään järkeä vain factoring 1 istunto henkilökohtainen koulutus viikko: tämän tason harjoitus ei koskaan auttaa asiakasta saavuttamaan tavoitteensa, ja vain juuri lasketa koulutusorganisaation parhaimmillaan.
Tekijä: Jason H Walker