Onko tämä yksi asia ja se muuttaa Harjoitukset Ikuisesti

Minulla on suositus kaikille niille ihmisille, jotka eivät tällä hetkellä ota vesipullo heidän liikuntaa. Käytännön lopettamiseksi nyt. Olen samaa mieltä, vesi näyttää tylsää, mauton ja ei oikeastaan ​​ole paljon niin miten se voi todella hyötyä kehon oikea? Aion pyytää sinua laittaa kaikki aiemmat kielteiset mielipiteet pitoon nyt ja pyytää sinua vain muistaa yksi asia, vesi on nestemäistä kultaa harjoitusten. Jos olisin arvata, luulisin, että teit melkoisesti tutkimusta, ennen kuin löytyy oikea ohjelma auttaa sinua laihtua harjoittelun sinulle. Voit tehdä kaikki tutkimukseen haluat ja on maailman suurin kunto-ohjelma, mutta jos ohitat vettä et työtä täyden potentiaalinsa. Katsotaanpa nyt puhua siitä, miksi tämä yksinkertainen neste on niin tärkeää sinulle ja training.Water 101It johtuu siitä, että jokaisen yksilön kehon koostumus on ainutlaatuinen. Faktoja yhteensä vettä löytyy kehon prosentteina teidän koko paino on taipumus olla hieman epäjohdonmukaista. Painavia miksi vesi muutosprosentit johtuu siitä, että meillä kaikilla on eri vartalotyypeille. Kun 2 yksilöiden ja vertaamalla niitä, joka on kevyempi on prosentuaalisesti enemmän vettä kehossaan verrattuna muihin. Syy on yksinkertainen; lihasmassaa pystyy pitämään ja imevät enemmän vettä kuin rasvaa. Niin, että keskimääräinen henkilö, noin 60% paino koostuu vettä (melko huomattava huh). Miksi meidän pitäisi asettaa niin paljon merkitystä vettä? Vesi on tärkeää, koska aikana tyypillinen päivä, kehosi on jatkuvasti poistaa vesi toimenpiteiden, kuten hikoilu, hengitys ja ottaen pesuhuone taukoja. Sen pitäisi olla melko yksinkertainen, että mikä menee ulos tulee vaihtaa, koska me kaikki tiedämme, että jos et vaihda, että neste, elimistö alkaa nestehukan. Tämä sitten johtaa muita pahoja asioita. Et koskaan halua päästä pisteeseen, jossa olet kuivua. Tässä hieman tietoa sinulle. Jos menetät enemmän kuin 10% käyttäjistä yhteensä paino veteen, olet sitten teknisesti kuivumiseen. Ajattele sitä, 10% ei ole kovin paljon. Nyt asia muistaa on, että tämä määrä on tavallinen ihminen, joka ei oikeastaan ​​ole mukana nopeatempoisia toimintaa tai harjoittaa. Joten nyt puhua urheilullinen nestehukka. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka yrittävät keksiä tapoja laihtua käyttämällä tai vain koulutuksen haaste kaiken, niin tämä tyyppi nestehukka voi itse asettaa osoitteessa nesteen menetys vain 1-2%. Kun osut tämän rajan, aloitat tunne kuin sinulla ei ole energiaa ja saat myös, että väsymystä. Tämä tekee viimeistely harjoitukset hyvin vaikeaa. Ei hyvä yhdistelmä, kun yrität antaa sille kaikki energia harjoituksen aikana. Toinen syy, miksi aktiivisen tai urheilullinen henkilö pitäisi kuluttaa niiden vesi on auttaa yhteisten voitelu. Poista vesi koneeltasi ja nivelet saada jäykkä, mikä voi sitten johtaa suurempi riski vammoja. Tämä ei ole suuri outcome.What ovat vaihtoehdot? Suhteen juomavettä, aion väittää, että yksi se on mahdollisesti koettu negatiivisia ominaisuuksia voitaisiin itse asiassa kääntyi ympäri ja käyttää positiivisena omaisuutta. Kyllä, puhun sen makua. On vaikea käyttää tekosyynä, että en kuluta vettä, koska en pidä sen mausta, kun se itse asiassa ei oikeastaan ​​ole makua ollenkaan. Jos et treenata johdonmukaisesti, sinun pitäisi yrittää tehdä seuraavat auttaa loitolla urheilullinen nestehukka. • Kokeile ja juoda vähintään 1-2 kupillista muutaman tunnin treenin. • Onko veden läsnä ja siemailla sitä harjoituksen aikana. • Kaikille niille, jotka kouluttavat hartiavoimin tai pidempään, saatat haluta sekoittaa joissakin natriumin kanssa vettä. Tämä auttaa korvaa suoloja, että elimistö on karkottaa kautta hiki. Urheilujuoma voi olla jopa parempi vaihtoehto aikana tällaisia ​​harjoituksia. Nämä juomat tulevat valmiiksi sekoitettu natrium, että tarvitset korvaavan. • Pidä juomaveden post workout, koska elimistö toimii edelleen pois vaikka olisitkin lopettanut istunnon. • Jos olet tekemässä joitakin post workout venyttely (joka sinun pitäisi olla), sitten juoda paljon vettä auttaa huuhtele järjestelmä myrkkyjä workout.So sinulla on sitä. Vesi on niin hämmästyttävän yksinkertainen juoma, mutta se on niin tärkeä, kun se tulee kehomme, ja ei pidä aliarvioida ja vajaakäytössä. Joten vesi ei välitä, jos olet painonnostaja tai vain yksilön että pyrkii tapa laihtua harjoittelun aikana. Juoda sitä ja rakastan sitä, koska terveyshyödyt siitä ovat liian pitkiä luetella. Et tule pettymään, että teit ja ei teidän elin. Onnea ja töitä!
Tekijä: Kevin G Shaw