Sovittaminen Fitness Isyys

Vanhempina, ja tämän artikkelin, isät, vietämme paljon meidän aikaa tehdä asioita toisten. Olipa mikrofonien, drop off, playdates, musiikki luokat, liikuntatunneille, vaippa muutoksia, ostokset, ruoanlaitto tai jotain muuta loputon tehdä luettelo, on olemassa muutamia asioita, joita teemme joka päivä itsellemme. Mutta oletko oikeudenmukaisia ​​itse? Kuulostaa itsekäs, mutta mitä jos jotain voisi tehdä meille paremmin kaikki nämä päivittäiset tehtävänsä "Tämä jokin on liikunta. Ei muuta voi käyttää sinua. Kukaan muu ei voi nostaa painoa. Kukaan muu ei voi päästä juoksumatolla. Kukaan muu ei voi osallistua ryhmän kuntoluokalla sinulle. Liikunta on jotain, että vain sinä voit tehdä sinulle. Et voi pyytää jonkun tekemään sinulle palveluksen ja harjoitus sinulle. Et voi siirtää harjoituksen joku muu. Harjoittelun edut on hyvin dokumentoitu. Useimmat tutkimukset Olen lukenut, liittyvät työssä suorituskykyä, mutta se ei ole vaikea siirtää että yli vanhemmuutta. Ja niille meistä, joille isä tehtävänä on kokopäiväistä työtä, jokapäiväistä suorituskyky on sitäkin tärkeämpää. Ihmiset, jotka käyttävät ovat tuottavampia joka päivä. He aikaan enemmän, tehokkaammin. Ne ovat enemmän varuillaan ja voisivat tehdä parempia ja selkeämpiä päätöksiä, parantunut moniajoon taidot. Näytä minulle isä, joka ei yritä monitaitoisuutta saada kaikki tehtyä. Sitten kun työ on "tehty", sinulla on enemmän energiaa hauskoja juttuja, kuten pelejä ja pyöri lattialla lastesi kanssa. Bonus on olet sairas vähemmän. Helpompi purjehtia läpi päivän ajoissa saapumisesta ennätys vertoja lentoyhtiöiden parhaimmistoon. Tämä tarkoittaa lisäpäivää lastesi kanssa ja voi antaa heille 100% joka hetki. Terve ups päihitti sairas käyntejä joka päivä. Tämä kaikki kierrokset ulos sanoa, että harjoittamalla, sinun tulee asettaa terve esimerkki lapsillesi. Meidän lapset nähdä vaimoni ja minä palaamassa kuntosali useita päiviä viikossa. He näkevät ylimääräistä energiaa ja hymyilee se tuo esiin, kun tulevat ovesta. Tarkoittaako tämä sitä, että he pyytävät liittymään kuntosalille? Ei, mutta he tietävät, tuosta ja keskusteluissa, että sen hyvä juosta ja olla aktiivinen. He odottavat saada ulkopuolella ja saada oman harjoituksen. Kuten me kaikki tiedämme, heillä on runsaasti aikaa istua, kun he ovat vanhempia. Nyt he voivat nauttia kaikki leikkikentät, kentät ja voimistelu studiot, että New York City tarjoaa. Suurin tekosyy kuulen ei käyttäessään on, minulla ei ole aikaa. Minun neuvoni on pienet ensin. Voit saada hyvä harjoitus tehdään 20 minuutissa. Jostain syystä ihmiset ovat tätä ajatusta, että jos sinulla ei ole yhden tunnin päivittäin workout, niin miksi vaivautua. Kyllä, liikuntatunteja ja henkilökohtainen koulutus NYC istuntoja voi kestää jopa tunnin, mutta se ei tarkoita, että jokainen harjoitus on kestää tunnin. Varattu 20 minuuttia muutaman päivän viikossa kunto. Liikunta on tarttuvaa. Joinakin päivinä voi olla mahdollisuus ja motivaatiota pysyä ylimääräistä 20-30 minuuttia. Muina päivinä saatat kehtaa koko 20 minuuttia. (Mutta voit tuntea paremmin, kun olet valmis.) Vielä tärkeämpää on, jos voit mennä johdonmukaisesti, näet muutoksen. Jos tarvitset apua kuvauksen, mitä tehdä 20 minuuttia, on olemassa ihmisiä, jotka voivat luoda ohjelman. Vain olla johdonmukainen. "Vanhemmuus voi olla turhauttavia", sanoo Lance Somerfeld. Uskon, että liikunta tekee minusta paremman isä. Tämä ei voi olla totta kaikille, mutta se on minulle. Joinakin päivinä saan 45 minuuttia, ja toiset vain 15-20, mutta olen paremmassa mielentilassa tehneet liikuntaa eikä mitään. Se on yksi asia, nautin tekemässä itselleni joka päivä, että on niin paljon etuja perheelleni. Täytyy aikavälillä. Kirjaimellisesti. Nauti workout!
Tekijä: Jordan Glenn