Personal Training ja suhde ruokavalio ja kunto?

Henkilökohtaiset valmentajat ovat usein syytetään keskitytään hieman liikaa arvoa ja merkitystä ruokavaliosta. No tosiasia on henkilökohtainen valmentaja kertoo, että jos haluat olla optimaalinen terveys, sinun täytyy varmistaa, että sinulla on tasapainoinen ruokavalio ja sinun on myös käyttää säännöllisesti. Tämä ei ole mitään muuta kuin tervettä järkeä, kun ajattelee. Olemme tienneet jo vuosisatoja, että kunto-ja ravinto ovat yhteydessä toisiinsa. Hippokrates totesi, että asiassa ja tunnetusti sanoi kerran: "anna ruoan olla lääkkeesi ja lääke on sinulle ruokaa." Personal trainer on oikein sanoa, että jos kuluttaa riittävästi kaloreita kehosi tarpeisiin ja käyttää säännöllisesti, sinun tulee olla kunnossa ja terveenä . Jos kuluttaa enemmän kaloreita kuin elimistö tarvitsee, se varastoituu rasvana: jos kuluttaa liian vähän kaloreita, niin elimistö kärsii seurauksena. Joten, millaisia ​​ravintoaineita tekee kehon tarvetta, ja minkälainen ruokavalio tekee elämänsä paremmin ja terveellisempää? Mitä ravintoaineita ei elimistö tarvitsee? CarbohydratesAll urheilua ja toimintaa vaativat energiaa ja hiilihydraatteja antaa energiaa pohja, joka on velvollinen suorittamaan nämä toimintaa, erityisesti anaerobiset hallitsemassa toimintaa, kuten käynnissä ja uinti. Aerobinen toimintaa, glukoosi tarvitaan ylläpitämään veren sokerin tasoja ja toimii katalysaattorina rasvaa metabolism.ProteinsProteins käytetään korjaamaan lihasten ja kudosten, vaikka pieni määrä vaikutti myös polttoaineena. Jos et kuluta tarpeeksi hiilihydraatteja tarpeisiisi, niin elimistö käyttää proteiineja varmuuskopio polttoaine. Tämä voi johtaa lihaksen menetys ja hitaampi metabolism.AntioxidantsWhen liikut, tuotat paljon vapaita radikaaleja, jotka ovat elektroni tavoitteluun yhdisteitä, jotka vahingoittavat solukalvoja. Ruokavalion runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita vastapainona, tuhoisia vaikutuksia vapaiden radicals.Portion SizeControlling annoskoot auttaa säilyttämään terveen kehon rasvaprosentin? Paitsi tietenkin elimeen tarvitsee ylimääräistä kaloria lisätä kestävyyttä tai irtotavarana tietyistä urheiluun kuin pitkän matkan juoksu tai bodybuilding.Anyone joka harjoittelee kehoaan syödä kohtuullisen kokoinen osia tyyppistä ruokaa kehonsa tarvitsee toimiakseen, sinun on terveempi. Jos ihmiset voivat tehdä tämän ja treenata säännöllisesti avulla personal trainer, niin he varmasti tiellä optimaalinen kunto, ja on terveempi ja onnellisempi kehon ja mielen.
Tekijä: Jason H Walker